ChronobrandsEin intaktes Immunsystem ist für unser körperliches und mentales Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Unser Immunsystem ist permanent im Einsatz, um uns vor fremden Erregern zu schützen, die versuchen, in unseren Körper einzudringen, und unser Immunsystem ggf. zu schädigen. Damit unser Immunsystem optimal funktionieren kann, ist es wichtig, dass wir einen positiven Lebensstil verfolgen. Neben ausreichend Bewegung, erholsamem Schlaf und genug Entspannung, ist auch eine ausgewogene Ernährung für ein starkes Immunsystem essentiell. Um widerstandsfähige Abwehrkräfte entwickeln zu können, benötigt unser Organismus eine Reihe wichtiger Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente.
Die folgenden Nährstoffe können sich positiv auf das Immunsystem auswirken:
Immuno LP-20™: Immuno LP-20™ ist der hitzebehandelte Lactobacillus plantarum L-137, der ursprünglich aus fermentiertem Fisch isoliert und einer spezifischen Wärmebehandlung unter optimalen Zeit- und Temperaturbedingungen unterzogen wurde. Somit gilt es als Alternative zu lebenden Probiotika, welche dafür bekannt sind, die Darmflora zu normalisieren und letztendlich auch das Immunsystem zu unterstützen.
Beta-Glucan: Dieser Naturstoff ist eine Verbindung von mehreren Glucose-Molekülen, die in den Zellwänden von Pilzen und Pflanzen vorkommt. Es findet sich aber auch in Getreide, Hefen, sowie in anderen pflanzlichen Nahrungsmitteln. Beta-1,3 / 1,6 D-Glucan kann sowohl zum Erhalt eines normalen Cholesterinspiegels beitragen als auch die körpereigenen Abwehrkräfte fördern.
Gerstengras: Die Gerste gilt als das älteste Getreide, das vom Menschen angebaut wurde. Bereits vor 7000 v. Chr. wurde dieses Getreide, das nicht nur sättigende, sondern auch wohltuende Wirkung hat, kultiviert. Getreide enthält zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe, welche positive Effekte auf den Körper haben. In der Gerste findet sich vor allem der unlösliche Ballastoff Beta-Glucan. Darüber hinaus enthält Gerste wertvolle B-Vitamine, Eiweiß und Spurenelemente, die dazu beitragen können, ein normales Immunsystem zu unterstützen.
Hopfenblume: Hopfen (der Hauptbestandteil von Bier) wird aufgrund seiner leichten sedativen Eigenschaften bei Schlafproblemen verwendet und geschätzt, weshalb er oft mit Baldrian kombiniert wird. Die im Hopfen enthaltenen Bitterstoffe können aber auch die Verdauung und das Immunsystem positiv unterstützen.
Pyrrolochinolinchinon Dinatriumsalz – PQQ: PQQ ist in zahlreichen Nahrungsmitteln enthalten, wie z.B. in einigen Obst- und Gemüsesorten, Sojaprodukten und Tee. Tatsächlich finden sich die höchsten Mengen dieses Inhaltsstoffes in Natto (fermentierte Sojabohnen). Die Bedeutung für den Menschen von PQQ wurde erst 2003 entdeckt. Neben regulierenden Effekten auf den allgemeinen Stoffwechsel, kann es auch viele Wirkungen anderer Vitamine verstärken.
Vitamin C: Zitrusfrüchte gelten als die klassischen Hauptlieferanten von Vitamin C. Aber auch viele Gemüsesorten wie Paprika, Brokkoli und Kohl sind reich an Vitamin C. Dieses Vitamin kann zu einer normalen Grundfunktion des Immunsystems beitragen, aber auch dabei helfen, die normale Funktion des Immunsystems während und nach intensiver körperlicher Betätigung bzw. Belastung aufrechtzuerhalten. Zudem trägt es zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und kann Müdigkeit und Erschöpfung reduzieren. Vitamin C dient auch als Zellschutz. Nicht zuletzt kann Vitamin C zur Regeneration der reduzierten Form von Vitamin E beitragen und so die positive Funktion dieses Vitamins auf das Immunsystem unterstützen.
Vitamin E: Als fettlöslicher Stoff ist es vor allem in Zellmembranen vorhanden. Es kann zum Schutz der Zellen beitragen und die Funktion des Immunsystems positiv beeinflussen. Nahrungsmittel, die viel Vitamin E enthalten, umfassen verschiedene Öle, Nüsse, Samen sowie grünes Gemüse.
Vitamin D: Neben dem Erhalt normaler Knochen und Muskeln, kann Vitamin D auch eine normale Funktion des Immunsystems unterstützen.
Zink: Zink ist u.a. in Fleisch, Milchprodukten, Fisch, Vollkorngetreide, Hülsenfrüchten und Nüssen enthalten. Es ist Bestandteil vieler Enzyme und ihrer Co-Faktoren. Es kann zu einer normalen DNA- sowie einer normalen Protein-Synthese beitragen. Darüber hinaus kann es die Zellen schützen und ein normales Immunsystem begünstigen.
Selen: Nahrungsmittel wie Hülsenfrüchte, Spargel, Brokkoli, Pilze, Weißkohl, Knoblauch, Zwiebeln und Paranüsse sind reich an Selen. Das wichtige Spurenelement kann zu einer normalen Funktion der Schilddrüse und zum Schutz der Zellen beitragen. Auch das Immunsystem benötigt Selen, um seine Widerstandsfähigkeit und Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Alpha-Liponsäure ist ein vitaminähnlicher Stoff, der sowohl wasser- als auch fettlöslich ist. Die Liponsäure wird in der Leber und in anderen Geweben produziert, wo es als natürlicher Co-Faktor von Multi-Enzym-Dehydrgenase-Komplexen wie dem Pyruvat-Hydrogenase-Komplex fungiert. Dieser Inhaltsstoff ist zudem in verschiedenen Nahrungsmitteln wie Spinat, Brokkoli, Tomaten sowie Fleisch und Innereien enthalten. Liponsäure ist u.a. für eine normale Energieproduktion und zum Schutz der Zellen im Körper wichtig.
Resveratrol: Es wurde ursprünglich aus der Schale von Weintrauben gewonnen und besitzt nachweislich ein hohes zellschützendes Potenzial. Auch Kakao, Erdnüsse, Pistazien und Beeren enthalten diesen Nährstoff. Den höchsten Gehalt an Resveratrol findet man hingegen im japanischen Staudenknöterich. Es ist besonders vorteilhaft für die Blutgefäße und das Herz-Kreislauf-System. Zudem kann es dazu beitragen, den Alterungsprozess positiv zu unterstützen sowie das Immunsystem zu stärken.
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