Melatonina

Melatonina para el Jet Lag: Cómo reajustar el reloj corporal de forma natural cuando se viaja de un huso horario a otro

La vida moderna exige viajar. Los estadounidenses y los europeos occidentales se han vuelto más móviles que nunca, lo que significa que ver a la familia y desarrollar una carrera […]
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Trastorno avanzado de la fase del sueño: Cuando uno se cansa demasiado pronto y se despierta demasiado pronto

¿Siempre tiene sueño antes que los demás? ¿Su despertador interno suena antes del amanecer? Es posible que padezca un trastorno avanzado de la fase del sueño («ASPD», por sus siglas
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El trabajo y el ritmo circadiano: cómo cambia el horario laboral ideal con la edad

¿Cuál es el horario de trabajo ideal? Aunque la respuesta varía de una persona a otra, la mayoría prefiere un turno de día que no empiece demasiado temprano ni termine
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Las complejas conexiones entre el intestino y el cerebro influyen en el estado de ánimo, el comportamiento y mucho más

El aparato digestivo es una parte esencial del cuerpo. Dependemos de nuestro intestino y de la flora intestinal para digerir y absorber los alimentos, así como para eliminar los productos
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Infecciones y ritmo circadiano: Por qué es más probable enfermar por la noche

Estamos expuestos a gérmenes casi constantemente a lo largo del día. Sin embargo, la mayoría de nosotros rara vez enfermamos a pesar de este bombardeo constante de agentes patógenos. La
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