Sueño

Melatonina y salud ósea: el papel de la hormona del sueño en la diabetes y la osteoporosis

Con la edad, dos enfermedades se vuelven cada vez más importantes para muchas mujeres: la diabetes de tipo 2 y la osteoporosis. Ambas suelen desarrollarse gradualmente, pasan desapercibidas durante mucho […]
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El interruptor del sueño que fortalece los músculos, quema grasa y potencia el cerebro

Un sueño profundo y reparador favorece la liberación de hormonas del crecimiento, que ayudan a fortalecer los músculos y los huesos y a quemar grasas. Los adolescentes no pueden alcanzar
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El sueño es importante: la duración, el horario, la calidad y otros factores pueden influir en el riesgo de enfermedad cardiovascular

El sueño es importante: la duración, el horario, la calidad y otros factores pueden influir en el riesgo de enfermedad cardiovascular

Un sueño saludable comprende varios componentes, como el número de horas de sueño por noche, la cantidad de tiempo que se pasa dormido, la forma diurna y la satisfacción con
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