Pasamos alrededor de un tercio de nuestra vida durmiendo. No es tiempo perdido. Al contrario, nuestro cuerpo tiene una larga lista de tareas que sólo puede completar mientras nuestra mente […]
Lo esencial del sueño de la A a la Zzz Leer más >
La artritis reumatoide es una enfermedad frecuente. Aunque existen tratamientos que pueden ralentizar la degeneración articular asociada a esta enfermedad, la medicina moderna tiene dificultades para tratarla adecuadamente. Esto es
¿Quién tiene tiempo para desayunar? En el mundo moderno, muchas personas sucumben a las prisas matutinas y salen corriendo con el estómago vacío. Sin embargo, esto puede tener un efecto
Saltarse el desayuno puede aumentar el riesgo de ictus Leer más >
Quien esté al día de las últimas novedades en salud natural e ingredientes beneficiosos para la salud probablemente haya oído hablar de la astaxantina. Este carotenoide ha sido calificado de
Beneficios de la Astaxantina: Antioxidante para una piel sana y más Leer más >
La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune debilitante que puede provocar dolor articular y otros problemas de salud. Como ocurre con muchas enfermedades autoinmunes, los pacientes suelen tener que probar
La cronoterapia ofrece nuevas esperanzas para la artritis reumatoide Leer más >
Toda la vida en la Tierra y cada órgano de nuestro cuerpo siguen ritmos circadianos que giran en torno al ciclo de luz/oscuridad de 24 horas. Los científicos están descubriendo
Cronobiología de la piel: El ciclo de 24 horas de nuestro órgano más extenso Leer más >
¿Cómo es la vida cuando no se puede dormir bien? Las personas con trastornos del ritmo circadiano lo saben muy bien. Este tipo de trastornos del sueño puede afectar a
Trastornos del ritmo circadiano: Consecuencias para la salud y tratamientos Leer más >
El trabajo en turnos de noche puede cansar mucho e interferir en los ciclos del sueño. Y, lo que es más alarmante, cada vez hay más estudios que sugieren que
El trabajo nocturno se asocia a un mayor riesgo de cardiopatías Leer más >
Saber cuándo tomar café puede tener un gran efecto sobre el ritmo circadiano y otros aspectos de la salud. Sorprendentemente, por la mañana temprano no es el mejor momento. En
Cuándo tomar café para obtener los mayores beneficios Leer más >
El mero hecho de comprometerse con un régimen de ejercicio es satisfactorio. Sin embargo, muchos aún se preguntan si los ritmos circadianos pueden influir en los resultados a la hora
¿Puede el ritmo circadiano determinar la hora óptima para hacer ejercicio? Leer más >
La melatonina desempeña un papel importante en la regulación del ritmo circadiano. Además, esta hormona se muestra prometedora como tratamiento para diversos problemas de salud. Mucha gente ha oído hablar
Melatonina: El regulador maestro del ritmo circadiano Leer más >
Un nuevo estudio revela que la medicación para la tensión arterial puede ser más eficaz e incluso prevenir la muerte por enfermedad cardiovascular cuando se toma por la noche. El
¿No se consigue conciliar el sueño? Una nueva investigación sugiere que un vaso de “leche nocturna” puede ser tan eficaz como los sedantes habituales para conciliar el sueño. La próxima
¿Necesitan dormir? Beban “Leche Nocturna” Leer más >
¿Sufre una enfermedad crónica? Si es así, este repaso a los avances en cronoterapia puede prepararle para defender mejor su asistencia sanitaria. Durante generaciones se ha dicho que el momento
Lo más probable es que haya oído hablar del término “reloj biológico”. Aunque a menudo se asocia con la fertilidad y la capacidad de procrear de las mujeres, lo cierto
Relojes biológicos, dueños de nuestra salud Leer más >
Benjamín Franklin observó una vez: “Acostarse temprano y levantarse temprano hace a un hombre sano, rico y sabio”. Sin embargo, en realidad, puede que no sea tan sencillo. Mientras que
¿Búho o alondra? Cómo la hora a la que preferimos acostarnos afecta a nuestra salud Leer más >
El café es una obsesión en el mundo occidental. Aunque mucha gente disfruta con esta bebida energizante, muchos también lo consideramos un mal hábito, aunque sea leve. Sin embargo, un
Investigadores descubren cómo el café afecta al ritmo circadiano Leer más >
Desde el descubrimiento de la existencia del ritmo circadiano hasta la identificación de las hormonas y los genes que lo sustentan, la ciencia de la cronobiología ha recorrido un largo
Nuevos avances en la cartografía del reloj circadiano Leer más >
A la hora de la verdad, la dieta occidental típica no es saludable. Los estadounidenses y un número creciente de europeos consumen altos niveles de grasas, incluidas las saturadas, que
Los polifenoles de la uva neutralizan los efectos de una dieta rica en grasas Leer más >
Un equilibrio preciso de sales en el organismo es importante para diversas funciones biológicas, desde la actividad nerviosa hasta el equilibrio de líquidos. Teniendo esto en cuenta, no debería sorprender
¿Son las sales cerebrales responsables de la regulación del ciclo sueño-vigilia? Leer más >
El embarazo es una época de grandes necesidades nutricionales tanto para la madre como para el feto. Durante el embarazo, no sólo tiene que ayudar a su propio cuerpo a
Las cuatro vitaminas y nutrientes esenciales para el embarazo Leer más >
El metabolismo y la regulación de la glucosa son fundamentales para la salud humana. Dependemos de un complejo sistema para garantizar que la glucosa se canaliza hacia las zonas donde
El sistema circadiano y la regulación de la glucosa Leer más >
Mientras que antes la depresión se consideraba mera tristeza, hoy reconocemos que es un trastorno bioquímico que a menudo puede tratarse con medicación y terapia. Por desgracia, la amplia gama
Omega 3 y antidepresivos: Un doble golpe para acabar con la depresión Leer más >
Cuando la mayoría de la gente piensa en una vitamina que contribuye a la salud ocular, piensa en la vitamina A. Sin embargo, nuevas investigaciones revelan que la vitamina C
La vitamina C reduce significativamente el riesgo de cataratas Leer más >
La serotonina, a la que a menudo se denomina la “hormona de la felicidad”, suele asociarse con la felicidad y la sensación de bienestar. Aunque este neurotransmisor inhibidor tiene un
Siete señales de serotonina baja Leer más >
Gracias a la tecnología moderna, la sociedad actual tiene acceso a una gama de entretenimiento, educación y comodidad más amplia que nunca. Los teléfonos móviles, las tabletas y los ordenadores
Melatonina: ¿una víctima de la tecnología moderna? Leer más >
Aunque a menudo asociamos las deficiencias vitamínicas con épocas pasadas, también son una epidemia moderna. Aunque hoy en día la mayoría de la gente suele ingerir suficientes vitaminas en su
Descubrimiento: El magnesio mantiene en hora los relojes de nuestro cuerpo Leer más >
El resveratrol está presente en el vino tinto, las bayas, las uvas y una variedad de alimentos saludables. Se cree que este compuesto vegetal tiene potentes propiedades antioxidantes que favorecen
Resveratrol y cardiopatías: Ayudar al corazón a través del intestino Leer más >
La depresión es una de las enfermedades mentales más comunes en el mundo desarrollado y se cobra un precio enorme tanto en quienes la padecen como en sus seres queridos.
Dado que se considera que más de la mitad de los estadounidenses tienen sobrepeso, muchas personas luchan a diario con este problema. Los factores que intervienen en la pérdida de
El momento oportuno para ingerir alimentos es crucial para perder peso Leer más >
La vitamina D es una vitamina crucial para diversos procesos celulares. Muchas personas modernas no ingieren suficiente cantidad de este nutriente esencial, una situación que puede tener graves efectos sobre
Deficiencia de vitamina D y embarazo: Las graves consecuencias para la madre y el bebé Leer más >
Las dietas bajas en grasas están de moda en el mundo occidental, donde muchos intentan seguir los consejos médicos de mantener un consumo bajo de grasas y evitar los fritos.
Los suplementos de omega-3 mejoran el estado de ánimo y la función cognitiva Leer más >
¿Cómo se siente cuando no duerme lo suficiente? Si es como la mayoría de la gente, se siente fatigado, dolorido, desorientado y un poco más apagado de lo normal. La
Cómo la restricción del sueño puede sabotear nuestra salud Leer más >
Es una creencia arraigada que todas las mujeres embarazadas deben tomar una fórmula vitamínica prenatal para reducir el riesgo de defectos congénitos, deficiencias nutricionales y otros problemas de salud. Sin
¿Son las vitaminas prenatales una necesidad durante el embarazo? Leer más >
Alrededor del 60% de los adultos estadounidenses toma algún medicamento con receta y un número aún mayor toma también medicamentos sin receta. Reconocer la relación entre la hora del día
Cronoterapia y enfermedad: Aprovechar el ritmo circadiano para un tratamiento más eficaz Leer más >
Las migrañas son uno de los problemas más acuciantes a los que se enfrenta la medicina moderna. Hay medicamentos que pueden ayudar a prevenirlas y otros que pueden aliviarlas cuando
Nuevas conexiones prometedoras entre la melatonina y las migrañas Leer más >
Los occidentales tenemos mucha comida, a menudo más de la que realmente necesitamos. Sin embargo, esto no nos exime de las deficiencias nutricionales. Cuando se trata de lo que comemos,
Muchos procesos neurológicos, como recordar respirar sin siquiera pensar en ello, se comprenden bien. Sin embargo, hay algunas áreas en las que la ciencia moderna apenas está empezando a descubrir
Los investigadores descubren la intrincada relación entre el sueño y la memoria Leer más >
Hubo un tiempo en que la gente vivía según la salida y la puesta del sol. Ahora, muchos occidentales viven pendientes del despertador y de la tarjeta horaria. Entre golpe
La vida en la Tierra evolucionó en presencia de la luz. Dependemos del sol para obtener energía para las plantas que comemos, para calentar nuestro planeta a una temperatura segura
La luz artificial podría estar enfermándonos Leer más >
