Es de sobra conocido que una producción saludable de melatonina es esencial para un sueño reparador. Cuando llega la noche y nos preparamos para ir a la cama, nuestro reloj […]
¿Sufre una deficiencia de melatonina? Leer más >
La próstata, situada entre el pene y la vejiga, es una parte esencial del sistema reproductor masculino, ya que crea un líquido que se utiliza para transportar el esperma y
Una nueva investigación sugiere que el ejercicio protege contra el cáncer de próstata Leer más >
La inflamación crónica es una enfermedad en gran medida desconocida que afecta a millones de personas en todo el mundo. Si no se aborda, puede provocar algunas de las enfermedades
La conexión oculta entre la inflamación y el envejecimiento Leer más >
El invierno puede afectar al funcionamiento del sistema inmunitario, a los niveles de energía y al estado de ánimo. Las temperaturas más frías y los días más cortos suelen traducirse
Según nuevas investigaciones, tomar vitaminas para aliviar la menopausia puede ayudar a las mujeres a reducir o aliviar algunos de los síntomas causados por esta condición. También pueden ser beneficiosos
Nutrientes, minerales y vitaminas para la menopausia Leer más >
La melatonina cuenta con notables propiedades antioxidantes, lo que la convierte en una poderosa herramienta para luchar contra el envejecimiento prematuro y la aparición de enfermedades. En resumen, no hay
La melatonina protege contra los radicales libres y favorece un envejecimiento saludable Leer más >
Cuidar a un ser querido con demencia puede ser una experiencia insoportable para todos los implicados. Esta enfermedad debilitante priva a la persona de sus facultades mentales a medida que
La serotonina es una sustancia química del cerebro que afecta a la actividad cerebral, el estado de ánimo, las características de las plaquetas de la sangre y el funcionamiento del
La serotonina es un neurotransmisor esencial para la regulación del estado de ánimo. Este mensajero químico, que se produce en el organismo, realiza una serie de tareas que influyen en
Aunque todavía hay mucho que aprender sobre la actual pandemia de coronavirus, las nuevas investigaciones apuntan a que la toma de suplementos puede reducir el riesgo de COVID-19. Un nuevo
En los últimos años se ha ampliado enormemente el conocimiento del papel de la vitamina D en el funcionamiento del sistema inmunitario. Numerosos estudios han relacionado los niveles bajos de
Una de las tendencias más actuales en materia de salud y bienestar es la curcumina, un compuesto que se encuentra en la popular especia cúrcuma. La cúrcuma está formada por
Guía completa de los beneficios de la curcumina para la salud Leer más >
A medida que las nuevas investigaciones siguen descubriendo la amplia gama de beneficios de la vitamina K, es más importante que nunca asegurarse de que se está consumiendo suficiente cantidad
Los importantes pero poco conocidos beneficios de la vitamina K para la salud Leer más >
En los últimos años, los científicos han descubierto una gran cantidad de información nueva sobre el papel del microbioma intestinal en la salud y el bienestar general. Esta información se
Los ácidos grasos omega-3 son uno de los nutrientes más difíciles de encontrar en la dieta occidental típica, y muchas personas no consiguen consumirlos en cantidad suficiente. A diferencia del
La importancia de los ácidos grasos Omega-3 y por qué son cruciales para la salud Leer más >
Hace tiempo que se sabe que es importante consumir suficiente vitamina B12 durante el embarazo. Ahora, una nueva investigación ha descubierto que esta vitamina crucial proporciona aún más beneficios a
Por qué es importante consumir suficiente vitamina B12 durante el embarazo Leer más >
Mantener unos huesos sanos puede considerarse un trabajo en curso a lo largo de toda la vida. El tejido óseo se regenera continuamente a través de un proceso que suele
Un gramo de prevención para mantener los huesos más sanos en la edad avanzada Leer más >
Después de más de un siglo de estudio, la ciencia está haciendo verdaderos avances en su comprensión de cómo la nicotinamida adenina dinucleótido (NAD) trabaja en las células para preservar
Cómo beneficia el nutriente antienvejecimiento NADH a la salud en general Leer más >
La fortaleza de los huesos desempeña un papel fundamental en la salud y el bienestar general, sobre todo a medida que se envejece. Tomar medidas activas para promover una buena
Los mejores alimentos para tener huesos sanos en los años dorados Leer más >
La obesidad es uno de los problemas de salud más comunes en todo el mundo. El sobrepeso puede provocar una serie de enfermedades crónicas que pueden acortar la esperanza de
Aprovechar los probióticos para perder peso Leer más >
Hay una serie de retos que pueden obstaculizar el disfrute de un cabello y unas uñas agradables y saludables. Comprender estos retos y las razones por las que el cabello
Los mejores nutrientes para un cabello y unas uñas fuertes y saludables Leer más >
La primavera es la oportunidad perfecta para revisar la dieta y los cambios que pueden hacerse para llevar una vida más sana y enérgica. A lo largo del mes de
Mes Nacional de la Nutrición: Personalizar el plato para mejorar la salud Leer más >
A medida que se van realizando más investigaciones, queda claro que la vida moderna destruye el microbioma intestinal, contribuyendo a una serie de problemas de salud en el proceso. ¿Qué
Los estudios indican que la vida moderna destruye el microbioma intestinal Leer más >
La vitamina D es una vitamina liposoluble crucial que desempeña múltiples funciones para garantizar la salud y el bienestar general. La vitamina D está presente de forma natural en algunos
La guía completa sobre la vitamina D para la salud ósea y mucho más Leer más >
La inflamación es una de las respuestas que el sistema inmunitario produce para combatir una amenaza extraña, como un virus o una infección. En la inflamación crónica, la inflamación persiste
El insidioso vínculo entre la ansiedad y la inflamación Leer más >
La piel es el órgano más grande del cuerpo y mantenerla sana es importante por varias razones. La razón que impulsa a muchas personas a preocuparse por el estado de
Cómo combatir la piel seca y mejorar la salud de la piel desde dentro Leer más >
Mantener una buena salud ocular es vital para garantizar una visión sana durante toda la vida. Aun así, 3,3 millones de personas en Estados Unidos sufren algún tipo de problema
5 consejos para tener unos ojos sanos Leer más >
Para evitar el temido “síndrome del quemado” en el trabajo, es importante emplear regularmente sólidos consejos de relajación. Las estrategias adecuadas le ayudarán a relajar tanto a la mente como
Cinco consejos de relajación para protegerse del síndrome de burnout Leer más >
Es probable que haya oído hablar del “microbioma intestinal” e incluso tenga una idea general de su propósito y de la importancia de mantener un equilibrio saludable de bacterias beneficiosas
7 datos poco conocidos sobre el microbioma intestinal Leer más >
Los ácidos grasos omega-3 desempeñan diversas funciones en el organismo, contribuyendo tanto a la salud física como al bienestar mental. Un nuevo conjunto de investigaciones está demostrando que la administración
En el pasado, se reveló que los encierros y el autoaislamiento de COVID-19 contribuyeron a un aumento de los problemas de salud emocional. Si bien esto es preocupante en sí
Cómo afectan los bloqueos de COVID-19 al sistema inmunitario Leer más >
Los prebióticos son fibras insolubles que, al ser ingeridas, ayudan a nutrir las bacterias beneficiosas del intestino. Nuevas pruebas sugieren que, cuando se consumen a diario, los prebióticos ayudan a
Un antojo de comida es un fuerte deseo de un tipo específico de alimento que puede persistir incluso cuando uno puede no tener hambre. Las investigaciones indican una posible relación
Aunque se sabe que la vitamina D es esencial para la salud, existen importantes diferencias entre la vitamina D2 y la vitamina D3. Ser conscientes de estas diferencias es de
Vitamina D2 y vitamina D3: ¿Dónde está la diferencia? Leer más >
Las propiedades terapéuticas de los omega-3 pueden ayudar en el tratamiento de muchas dolencias a corto plazo, a la vez que proporcionan protección contra las enfermedades a largo plazo. Pero
Omega-3 para niños: Por qué hay que aumentar la ingesta de los niños Leer más >
En el frenético ritmo de trabajo actual, es fácil entender cómo algunos trabajadores se agotan en el propio entorno laboral. Mientras que el ocasional ataque de fatiga o la falta
Un estudio explora los beneficios del mindfulness para el síndrome de burnout Leer más >
Cuando la gente piensa en la glucosamina, automáticamente piensa en la salud de las articulaciones; sin embargo, nuevos estudios indican que este suplemento puede ser más que eso. Los beneficios
Los científicos descubren que la glucosamina beneficia al cerebro Leer más >
Aunque los científicos saben que las mujeres pueden presentar enfermedades cardíacas de forma diferente a los hombres, un creciente número de investigaciones indica que el riesgo de enfermedad cardíaca en
La ciencia es clara. La inflamación crónica y la enfermedad están estrechamente relacionadas. De hecho, no hay duda de que la inflamación crónica es uno de los principales factores que
Inflamación crónica: La causa principal de las enfermedades más mortales de hoy en día Leer más >
La menopausia es una parte natural del proceso de envejecimiento de las mujeres. Por ello, es esencial que todo el mundo aprenda más sobre esta importante transición biológica y sus
Síntomas oscuros de la menopausia que pueden ser desconocidos Leer más >
