Cronobiología

Mantener un horario constante a la hora de acostarse reduce el riesgo de cardiopatías

¿Se acuesta siempre a la misma hora? Si usted es como la mayoría de la gente en el mundo industrializado, la respuesta a esta pregunta es probablemente «no». Las luces
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Perder el cielo nocturno: los efectos nocivos de la contaminación lumínica en la salud humana

El cielo nocturno es una parte importante de la cultura humana. Nos referimos a personajes famosos como «estrellas» y hacemos infinitas referencias al cielo nocturno sin darnos cuenta. La «Noche
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Desintoxicación digital: cómo desconectar puede recargar las pilas y restablecer el ritmo circadiano

Los dispositivos electrónicos nos han permitido estar más conectados, pero también más distanciados. Los teléfonos inteligentes, las tabletas y otros dispositivos nos dan acceso a la información, las redes sociales
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Lo que comemos está estrechamente relacionado con el momento, la calidad y la duración del sueño

¿Cómo afectan los alimentos a nuestro sueño? Si alguna vez ha tomado una taza de manzanilla o un vaso de leche caliente antes de acostarse, probablemente tenga alguna idea. Aunque
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