Cronobiologia

Un cambiamento negli orari dei pasti può portare a una riduzione significativa dei sintomi della malattia di Crohn.

Uno studio randomizzato e controllato, finanziato dalla Crohn’s & Colitis Foundation, ha rilevato che l’assunzione di cibo limitato nel tempo, una forma di digiuno intermittente, ha ridotto significativamente l’attività della […]
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Il sonno è importante: la durata, l'orario, la qualità e altri fattori possono influenzare il rischio di malattie cardiovascolari.

Il sonno è importante: la durata, l’orario, la qualità e altri fattori possono influenzare il rischio di malattie cardiovascolari.

Un sonno sano comprende diverse componenti, tra cui il numero di ore di sonno per notte, la quantità di tempo trascorso dormendo, la forma diurna e la soddisfazione del sonno
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La sindrome del sonno superficiale: Quando dormire “abbastanza” non è più sufficiente

La sindrome del sonno superficiale, detta anche sonno non ristoratore, lascia una persona con una sensazione di stanchezza eccessiva anche dopo aver dormito sette o più ore. Imparare di più
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Dieci alimenti che aiutano a dormire

Avete problemi ad addormentarvi o a rimanere addormentati? La risposta potrebbe trovarsi nella vostra cucina. Gli alimenti che aiutano a dormire contengono sostanze nutritive che favoriscono il sonno e possono
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Nur 5 Minuten Training kann Ihren circadianen Rhythmus zurücksetzen

Solo 5 minuti di esercizio fisico possono resettare il ritmo circadiano

Se avete problemi a dormire bene, è possibile che il vostro ritmo circadiano sia sbilanciato. La buona notizia è che recenti ricerche mettono in luce come l’esercizio fisico regolare possa
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