Mélatonine Archives

Réveil nocturne : deux sommeils valent-ils mieux qu’un ?

Aujourd’hui, la plupart des gens considèrent que la « bonne » façon de dormir consiste à se coucher le soir et à rester endormi jusqu’au matin. En fait, se réveiller la nuit […]
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La mélatonine et la pression artérielle : de nouvelles recherches suggèrent qu’un supplément de sommeil pourrait favoriser la santé cardiaque

La plupart d’entre nous connaissent quelqu’un, que ce soit un ami, un grand-père, un parent ou un autre membre de la famille, qui prend des médicaments contre l’hypertension. Non seulement
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Une nouvelle étude révèle les effets précédemment inconnus de la lumière bleue sur le sommeil.

Si vous avez suivi les recherches récentes, vous êtes probablement au courant des effets négatifs de la lumière bleue des appareils électroniques sur le sommeil. De plus en plus, on
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Reculer l’horloge ce week-end pourrait être préjudiciable pour votre santé

La plupart d’entre nous n’auraient-ils pas besoin d’une heure de sommeil supplémentaire ? Beaucoup de gens attendent avec impatience le changement d’heure de l’automne, qui a lieu le 6 novembre
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Les enfants et le sommeil : les effets de la privation de sommeil sur le comportement et la santé

Comme le dit le vieil adage, on peut mener un cheval à l’abreuvoir mais on ne peut pas le forcer à boire. Mettre les enfants au lit est une expérience
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Mélatonine pour le décalage horaire : réglez votre horloge biologique naturellement lorsque vous voyagez dans différents fuseaux horaires.

La vie moderne exige de voyager. Les Américains et les Européens de l’Ouest sont devenus plus mobiles que jamais, ce qui signifie que voir sa famille et construire sa carrière
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