Dormir

Mélatonine et santé osseuse : quel est le rôle de l’hormone du sommeil dans le diabète et l’ostéoporose ?

Avec l’âge, deux maladies occupent de plus en plus le devant de la scène pour de nombreuses femmes : le diabète de type 2 et l’ostéoporose. Ces deux maladies se […]
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Somnifère qui développe les muscles, brûle les graisses et améliore les performances cérébrales

Un sommeil profond et réparateur favorise la sécrétion d’hormones de croissance, qui permettent de construire des muscles et des os solides et de brûler les graisses. Les adolescents ne peuvent
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Le sommeil est important : sa durée, son moment, sa qualité et d'autres facteurs peuvent influencer le risque de maladies cardio-vasculaires

Le sommeil est important : sa durée, son moment, sa qualité et d’autres facteurs peuvent influencer le risque de maladies cardio-vasculaires

Un sommeil sain comprend plusieurs composantes, dont le nombre d’heures de sommeil par nuit, la durée d’endormissement, la forme de la journée et la satisfaction auto-évaluée du sommeil. Selon un
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