Sueño

Un nuevo estudio demuestra cómo los prebióticos ayudan a regular el ritmo circadiano

Los prebióticos son un tipo de fibra dietética que ayuda a nutrir las bacterias «buenas» de nuestro tracto digestivo y a que proliferen. Aparte de la gran cantidad de beneficios […]
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Melatonina y síndrome premenstrual: cómo puede ayudar la hormona del sueño

Los científicos han pasado años investigando la relación entre la melatonina y el SPM, ayudando a las mujeres a entender cómo esta hormona puede aliviar los incómodos síntomas. Entender cómo
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Síndrome del sueño superficial: Cuando dormir «lo suficiente» no es suficiente

El síndrome del sueño superficial, también conocido como sueño no reparador, hace que una persona se sienta abrumadoramente cansada incluso después de haber dormido siete horas o más. Aprender más
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