Avez-vous déjà fait une sieste en plein milieu de la journée ? Les horaires modernes ont tendance à favoriser les personnes qui se lèvent à l’aube et travaillent sans relâche […]
Confirmé : la sieste accroît la productivité et améliore la santé mentale. Leer más >
L’obésité atteignant des niveaux épidémiques aux États-Unis et dans une grande partie du monde occidental, de nombreuses personnes luttent pour perdre quelques kilos superflus (ou plus !). Souvent, les personnes qui
L’heure à laquelle vous mangez est-elle aussi importante que ce que vous mangez ? Leer más >
Les Occidentaux vivent plus longtemps que jamais. Cependant, nous vivons également plus malades. De nombreuses personnes luttent contre des maladies et des troubles chroniques qui affectent leur vie quotidienne de
Les probiotiques sont liés à la santé dentaire, à la réduction du stress, etc. Leer más >
La plupart d’entre nous connaissent quelqu’un, que ce soit un ami, un grand-père, un parent ou un autre membre de la famille, qui prend des médicaments contre l’hypertension. Non seulement
Vous vous couchez tous les soirs à la même heure ? Si vous êtes comme la plupart des habitants du monde industrialisé, la réponse à cette question est probablement “non”.
Se coucher à la même heure réduit le risque de maladie cardiaque Leer más >
La société moderne est devenue presque “intemporelle” à cause de l’éclairage électrique et d’autres technologies. Nous pouvons faire nos courses à minuit, recevoir des soins médicaux à toute heure et
Confirmé : le travail posté est néfaste pour votre santé Leer más >
Le ciel nocturne est un élément important de la culture humaine. Nous appelons les personnes célèbres des “étoiles” et faisons sans cesse référence au ciel étoilé sans même nous en
Les appareils électroniques nous ont permis d’être plus connectés, mais aussi plus distanciés. Les smartphones, les tablettes et autres appareils nous donnent accès à l’information, aux réseaux sociaux et aux
Comment vos choix alimentaires influencent-ils votre sommeil? Si vous avez déjà pris une tasse de thé à la camomille ou un verre de lait chaud avant de vous coucher, vous
Ce que vous mangez est étroitement lié au moment, à la qualité et à la durée du sommeil Leer más >
Si vous avez suivi les recherches récentes, vous êtes probablement au courant des effets négatifs de la lumière bleue des appareils électroniques sur le sommeil. De plus en plus, on
Vous avez peut-être remarqué que vous êtes plus susceptible de tomber malade lorsque vous êtes fatigué ou désynchronisé. De nombreuses personnes qui voyagent ont constaté qu’elles sont plus susceptibles de
Un lien direct entre l’horloge circadienne et le système immunitaire a été découvert Leer más >
Chaque jour de notre vie, nous prenons une multitude de décisions, qu’il s’agisse des chaussures que nous portons ou du politicien pour lequel nous votons aux élections. Bien que nous
Le cancer est l’une des maladies les plus mortelles au monde, avec environ 7,6 millions de décès par an. Bien qu’il y ait un flux constant de nouveaux traitements, le
Tout est dans le timing : la chronothérapie dans le traitement du cancer Leer más >
La plupart d’entre nous n’auraient-ils pas besoin d’une heure de sommeil supplémentaire ? Beaucoup de gens attendent avec impatience le changement d’heure de l’automne, qui a lieu le 6 novembre
Reculer l’horloge ce week-end pourrait être préjudiciable pour votre santé Leer más >
Comme le dit le vieil adage, on peut mener un cheval à l’abreuvoir mais on ne peut pas le forcer à boire. Mettre les enfants au lit est une expérience
La vie moderne exige de voyager. Les Américains et les Européens de l’Ouest sont devenus plus mobiles que jamais, ce qui signifie que voir sa famille et construire sa carrière
Pour la plupart d’entre nous, la respiration va de soi. Bien que chacun soit obligé de respirer pour rester en vie, cela se fait inconsciemment et nous ne le remarquons
Vitamine D et asthme : une supplémentation réduit le risque de crises sévères Leer más >
Avez-vous toujours tendance à vous endormir avant tout le monde ? Votre réveil interne se déclenche-t-il avant l’aube ? Vous souffrez peut-être d’un trouble avancé de la phase du sommeil
Le cancer était autrefois une sentence de mort redoutable. De nouvelles recherches, notamment des études sur le cancer et les rythmes circadiens, permettent de mieux comprendre ce phénomène et offrent
Le cancer et l’horloge circadienne : des découvertes récentes offrent de nouveaux espoirs Leer más >
De nombreuses personnes souffrent de troubles affectifs saisonniers (TAS) sans même s’en rendre compte. Vous avez peut-être ressenti un peu de blues de l’hiver, mais vous vous êtes vite remis
Trouble affectif saisonnier : comment vaincre le blues de l’hiver Leer más >
Quel est votre horaire de travail idéal ? La réponse varie d’une personne à l’autre, mais la plupart des gens préfèrent un poste de jour qui ne commence pas trop
Votre tube digestif est une partie essentielle de votre organisme. Nous dépendons de nos intestins et de notre flore intestinale pour digérer et absorber les aliments, ainsi que pour nous
Nous sommes exposés aux germes presque constamment tout au long de la journée. Cependant, la plupart d’entre nous tombent rarement malades malgré ce barrage constant d’agents pathogènes. La raison à
Faites-vous partie des millions de personnes souffrant de problèmes respiratoires ? De nouvelles recherches sur les oméga-3 pour l’asthme suggèrent que ce remède naturel pourrait faire une énorme différence. L’asthme
Des millions de personnes ont du mal à dormir suffisamment et à se reposer. De nouvelles recherches sur le sommeil et la santé suggèrent que le manque de sommeil peut
C’est la saison des décorations de Noël, avec des chaussettes, des traîneaux et beaucoup de lumières. Si votre quartier est comme la plupart des pays occidentaux, il y a de
Vos lumières de Noël vous font-elles perdre le sommeil ? Leer más >
Des millions de personnes souffrent d’insomnie. Un problème courant qui, selon de nouvelles recherches sur l’insomnie et les maladies cardiaques, pourrait avoir des répercussions négatives sur notre santé. La majorité d’entre
Avez-vous parfois du mal à vous endormir ou à rester endormi ? Si c’est le cas, vous faites partie d’un groupe silencieux et croissant. Près de la moitié des Américains
Les dangers et les effets secondaires des somnifères Leer más >
Vous passez beaucoup de temps sous des lumières artificielles ou même simplement à regarder des écrans ? Il se peut que votre santé oculaire et votre vision en pâtissent. De
L’exposition à la lumière bleue pourrait endommager votre vue Leer más >
Les troubles du sommeil sont un problème de santé publique courant et croissant qui touche de nombreuses personnes dans le monde entier. Si cela est dû en partie aux activités
Le diabète est l’un des problèmes de santé dont la croissance est la plus rapide aux États-Unis et dans le monde occidental. Environ un tiers de la population adulte américaine
Le phénomène de l’aube : comprendre le rythme circadien de la glycémie Leer más >
En général, les hommes sont souvent considérés comme le sexe le plus fort physiquement (et donc probablement le plus sain). Cependant, leur réaction aux maladies infectieuses fait apparemment exception à
Le trouble affectif saisonnier (TAS) est un type de dépression qui va et vient au gré des saisons. Le schéma le plus typique du TAS est que les symptômes apparaissent à
Le rythme circadien est un énorme sujet de discussion ces derniers temps, car un groupe de trois chercheurs a remporté le prix Nobel pour avoir identifié les gènes et les
Chronobiologie et rythme circadien : ce que vous devez savoir Leer más >
La mélatonine est un complément naturel populaire utilisé par des millions de personnes qui ont parfois du mal à s’endormir. Bien que la mélatonine puisse être efficace, il est dangereux
Attention : mélatonine et alcool ne font pas bon ménage Leer más >
Le petit-déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée. Comme le disait la célèbre nutritionniste Adelle Davis, “le petit-déjeuner permet de faire le travail de
Conseils sur la composition des repas pour la santé et la perte de poids Leer más >
S’il semble injuste de rejeter la responsabilité d’un tour de taille trop important sur notre partenaire, il est de plus en plus évident que notre mode de vie a un
Selon une nouvelle étude, les efforts de perte de poids sont contagieux Leer más >
Dans le monde entier, de nombreuses personnes tentent sans relâche de perdre quelques kilos – ou plus. Alors que les médecins recommandent d’y parvenir en modifiant durablement le mode de
Les régimes restrictifs sont-ils dangereux pour le cœur ? Leer más >
Chaque fois que nous consommons des aliments, nous nourrissons également les bactéries qui vivent dans notre corps. Le corps humain abrite des billions de micro-organismes, dont des milliers d’espèces de
La synchronisation des repas et le régime alimentaire modifient la santé intestinale Leer más >
Des grossesses saines sont essentielles à la survie de notre espèce. Cependant, en raison d’un manque de volonté d’expérimenter sur les femmes enceintes, il existe très peu de recherches sur
