Dormir Archives

Perdre le ciel nocturne : les effets néfastes de la pollution lumineuse sur la santé humaine

Le ciel nocturne est un élément important de la culture humaine. Nous appelons les personnes célèbres des « étoiles » et faisons sans cesse référence au ciel étoilé sans même nous en […]
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Digital Detox : comment débrancher peut recharger vos batteries et rétablir votre rythme circadien.

Les appareils électroniques nous ont permis d’être plus connectés, mais aussi plus distanciés. Les smartphones, les tablettes et autres appareils nous donnent accès à l’information, aux réseaux sociaux et aux
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Ce que vous mangez est étroitement lié au moment, à la qualité et à la durée du sommeil

Comment vos choix alimentaires influencent-ils votre sommeil? Si vous avez déjà pris une tasse de thé à la camomille ou un verre de lait chaud avant de vous coucher, vous
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Une nouvelle étude révèle les effets précédemment inconnus de la lumière bleue sur le sommeil.

Si vous avez suivi les recherches récentes, vous êtes probablement au courant des effets négatifs de la lumière bleue des appareils électroniques sur le sommeil. De plus en plus, on
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Les bienfaits du tryptophane pour la santé (et pourquoi la dinde de Thanksgiving est insuffisante pour en fournir)

La plupart d’entre nous ont connu la sensation de somnolence et de bien-être après un grand repas de dinde (pensez au dîner de Thanksgiving). Une idée fausse très répandue veut
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Un lien direct entre l’horloge circadienne et le système immunitaire a été découvert

Vous avez peut-être remarqué que vous êtes plus susceptible de tomber malade lorsque vous êtes fatigué ou désynchronisé. De nombreuses personnes qui voyagent ont constaté qu’elles sont plus susceptibles de
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