Unregelmäßige Schlafzyklen und Melatoninspiegel können sich nachteilig auf jeden Aspekt der Gesundheit auswirken, aber ihr Zusammenhang mit Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes ist besonders stark. In jüngster Zeit haben Wissenschaftler nach dem […]
Neue Forschung erläutert den Zusammenhang zwischen Melatonin und Diabetes Weiterlesen >
Wie das alte Sprichwort sagt, kann man ein Pferd zum Wasser führen, aber man kann es nicht zum Trinken zwingen. Kinder ins Bett zu bringen ist für viele gestresste Eltern
Kinder und Schlaf: Die Auswirkungen von Schlafentzug auf Verhalten und Gesundheit Weiterlesen >
Die meisten modernen Menschen akzeptieren, dass die „richtige“ Art zu schlafen darin besteht, abends ins Bett zu gehen und bis zum Morgen durchzuschlafen. Tatsächlich wird das Aufwachen in der Nacht
Nächtliches Aufwachen: Sind zwei Schlafphasen besser als eine? Weiterlesen >
Von der Entdeckung der Existenz des circadianen Rhythmus bis zur Identifizierung der Hormone und Gene, die ihm zugrunde liegen, hat die Wissenschaft der Chronobiologie im letzten Jahrhundert einen langen Weg
Neue Fortschritte bei der Erfassung der circadianen Uhr Weiterlesen >
Modernes Leben verlangt Reisen. Amerikaner und Westeuropäer sind mobiler als je zuvor, was bedeutet, dass der Besuch von Familienangehörigen und der Aufbau einer Karriere oft mit einer Art von Reisen
Haben Sie sich schon einmal mitten am Tag ein Nickerchen gegönnt? Die modernen Arbeitspläne neigen dazu, Menschen zu bevorzugen, die im Morgengrauen aufstehen und kontinuierlich bis zum Sonnenuntergang arbeiten. Benjamin
Melatonin ist ein Hormon, das vom Körper als Reaktion auf schwaches Licht produziert wird, um den Schlaf einzuleiten. Aufgrund seines Einflusses auf den Schlaf-Wach-Rhythmus ist es auch ein Hauptbestandteil vieler
Melatonin-Ergänzung: Wie lange bleibt Melatonin im Körper? Weiterlesen >
Die meisten von uns halten das Atmen für selbstverständlich. Obwohl jeder atmen muss, um am Leben zu bleiben, geschieht dies doch unbewusst und wir bemerken es nur, wenn wir eine
Vitamin D und Asthma: Nahrungsergänzung senkt Risiko für schwere Attacken Weiterlesen >
Da Fettleibigkeit in den Vereinigten Staaten und in weiten Teilen Europas einen epidemischen Umfang erreicht hat, kämpfen viele Menschen damit, ein paar (oder mehr!) Pfunde zu verlieren. Häufig streben diejenigen,
Es ist allgemein bekannt, dass eine gesunde Melatoninproduktion eine wesentliche Voraussetzung für einen erholsamen Schlaf ist. Wenn es Nacht wird und wir uns auf das Schlafengehen vorbereiten, signalisiert unsere innere
Leiden Sie an einem Melatoninmangel? Weiterlesen >
Allein das Engagement für ein Trainingsprogramm ist befriedigend. Viele fragen sich jedoch immer noch, ob der circadiane Rhythmus die Ergebnisse beeinflussen kann, wenn es darum geht, die beste Trainingszeit zu
Kann Ihr circadianer Rhythmus die beste Zeit für das Fitnesstraining bestimmen? Weiterlesen >
Melatonin spielt bei der Regulierung des circadianen Rhythmus eine wichtige Rolle. Darüber hinaus ist dieses Hormon vielversprechend für die Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen. Viele Menschen haben von Melatonin gehört. In
Melatonin: Der Hauptregulator des circadianen Rhythmus Weiterlesen >
Melatonin wird meist als das „Schlafhormon“ bezeichnet, da es vom Körper als Reaktion auf die geringere Lichtmenge am Ende des Tages produziert wird, um den Schlaf zu fördern. Neue Forschungsergebnisse
Melatonin und Stoffwechsel: Wie das Schlafhormon ein gesundes Gewicht unterstützt Weiterlesen >
Die meisten Menschen haben schon von den Wechseljahren gehört, jenem Zeitpunkt am Ende des fruchtbaren Lebens einer Frau, in dem der Hormonspiegel stark absinkt. Vielen ist jedoch nicht bewusst, dass
Zehn wirksame Nährstoffe für die Andropause Weiterlesen >
Westeuropäer leben heute länger als je zuvor. Wir leben jedoch auch kränker. Viele Menschen haben mit chronischen Krankheiten und Beschwerden zu kämpfen, die ihr tägliches Leben in vielfältiger Weise beeinträchtigen.
Probiotika im Zusammenhang mit Zahngesundheit, Stressabbau und mehr Weiterlesen >
Ein genaues Gleichgewicht der Körpersalze ist wichtig für eine Vielzahl von biologischen Funktionen, von der Nervenaktivität bis zum Flüssigkeitshaushalt. Vor diesem Hintergrund sollte es nicht überraschen, dass Salze auch an
Sind Gehirnsalze für die Regulierung des Schlaf-Wach-Zyklus verantwortlich? Weiterlesen >
Neigen Sie immer dazu, sich vor allen anderen schläfrig zu fühlen? Geht Ihr interner Wecker vor dem ersten Morgengrauen los? Sie leiden möglicherweise an einer fortgeschrittenen Schlafphasenstörung (ASPD), auch bekannt
Fortgeschrittene Schlafphasenstörung: Wenn man zu früh müde wird und zu früh aufwacht Weiterlesen >
Viele von uns kennen jemanden, sei es ein Freund, ein Großvater, ein Elternteil oder ein anderes Familienmitglied, der Medikamente gegen Hypertonie oder Bluthochdruck einnimmt. Bluthochdruck ist in der westlichen Welt
Auch wenn die Forschung über den Zusammenhang zwischen Schlaf und Immunsystem noch in den Kinderschuhen steckt, haben wir bereits gelernt, dass es definitiv eine wichtige Verbindung gibt. Schlaf ist zwar
6 Methoden für einen besseren Schlaf und ein starkes Immunsystem Weiterlesen >
Krebs war einst ein gefürchtetes Todesurteil. Neue Forschungen, insbesondere Studien über Krebs und die circadiane Uhr, bieten ein neues Verständnis und neue Hoffnung. Etwa die Hälfte aller Menschen erkrankt im Laufe
Krebs und die circadiane Uhr: Jüngste Erkenntnisse bieten neue Hoffnung Weiterlesen >
Gehen Sie jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett? Wenn Sie wie die meisten Menschen in der industrialisierten Welt leben, ist die Antwort auf diese Frage wahrscheinlich „Nein“. Elektrisches Licht
Eine konstante Schlafenszeit reduziert das Risiko einer Herzerkrankung Weiterlesen >
Am 13. März ist Weltschlaftag. An diesem Tag ruft die World Sleep Society weltweit zum Handeln auf, um darauf hinzuweisen, wie wichtig es ist, jede Nacht guten Schlaf zu bekommen.
Am 13. März ist Weltschlaftag: Welche Bedeutung hat das? Weiterlesen >
Die biologischen Funktionen unseres Körpers werden durch eine 24-stündige innere Uhr, besser bekannt als circadianer Rhythmus, reguliert. Dieses System bestimmt, wann gewisse Verbindungen freigesetzt und von unseren Organen verwendet werden,
Die optimale Tageszeit für die Einnahme von Nährstoffen für die Herzgesundheit Weiterlesen >
Leiden Sie an einer chronischen Krankheit? Wenn ja, kann dieser Überblick über die Fortschritte in der Chronotherapie Ihnen einige Anregungen schenken, mit denen Sie Ihre Gesundheit verbessern können. Seit Generationen
Chronotherapie: Harmonisierende Krankheitsbehandlung mit der inneren Körperuhr Weiterlesen >
Glukosestoffwechsel und -regulation sind von zentraler Bedeutung für die menschliche Gesundheit. Wir sind von einem komplexen System abhängig, das sicherstellt, dass Glukose zur richtigen Zeit und in der richtigen Menge
Das circadiane System und die Glukoseregulation Weiterlesen >
Wenn wir über den circadianen Rhythmus sprechen, denken die meisten Menschen an das Gehirn. Jedes Organ hat jedoch seine eigene innere biologische Uhr. Der natürliche 24-Stunden-Rhythmus der Leber ist für
Circadiane Uhr in der Leber zur Regulierung von Hunger und Stoffwechsel gefunden Weiterlesen >
Melatonin ist ein Hormon, das für seine Rolle bei der Vorbereitung des Gehirns auf den Schlaf bekannt ist. Aufgrund seiner Wirksamkeit in dieser Hinsicht ist es der Hauptbestandteil vieler Schlaf-Präparate.
Erkundung der wohltuenden Wirkung von Melatonin Weiterlesen >
Jedes Mal, wenn wir Nahrung zu uns nehmen, ernähren wir auch die Bakterien, die in unserem Körper zu Hause sind. Der menschliche Körper beherbergt Billionen von Mikroorganismen, darunter tausende Arten
Zeitpunkt der Mahlzeiten und Ernährung beeinflussen die Darmgesundheit Weiterlesen >
Sie können scheinbar nicht einschlafen? Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ein Glas „Nacht-Milch “ genauso wirksam sein kann, um den Schlaf zu fördern wie herkömmliche Beruhigungsmittel. Wenn Sie das
Brauchen Sie Schlaf? Trinken Sie „ein Glas Milch für die Nacht“ Weiterlesen >
Das Frühstück wird oft als die wichtigste Mahlzeit des Tages angesehen. Wie die berühmte Ernährungswissenschaftlerin Adelle Davis sagte, „das Frühstück erledigt die Arbeit des Tages“. Neue Forschungen über die Größe
Mahlzeit-Größen-Tipps für Gesundheit und Gewichtsverlust Weiterlesen >
Die heutige Gesellschaft hat dank moderner Technologie Zugang zu einem unglaublich großem Angebot an Unterhaltung, Bildung und Komfort. Handys, Tablets und Laptops sind tragbarer als je zuvor und ermöglichen uns
Melatonin: Ein Opfer der modernen Technik? Weiterlesen >
Obwohl es vielleicht nicht ganz fair ist, die Schuld für eine wachsende Taille auf unsere Partner zu schieben, gibt es immer mehr Hinweise darauf, dass unsere Lebensstilentscheidungen einen Dominoeffekt auf
Die Bemühungen zur Gewichtsabnahme sind ansteckend, sagt eine neue Studie Weiterlesen >
Obwohl wir Vitaminmängel oft mit vergangenen Epochen in Verbindung bringen, sind sie auch heute noch eine verbreitete Volkskrankheit. Die meisten Menschen nehmen in der Regel genügend Vitamine mit der Nahrung auf
Entdeckt: Magnesium sorgt dafür, dass Ihre Körperuhren pünktlich laufen Weiterlesen >
Die meisten Menschen sind sich bewusst, wie wichtig es ist, ausreichend Vitamine mit der täglichen Ernährung aufzunehmen, sei es über Lebensmittel oder über Nahrungsergänzungsmittel. Neue Forschungsergebnisse legen jedoch nahe, dass
Warum Sie Vitamin B6 immer am Morgen einnehmen sollten Weiterlesen >
Diabetes Typ 2 ist auf dem Vormarsch und betrifft jedes Jahr über 30 Millionen Amerikaner – über 10 Prozent der Bevölkerung. Deutschland verzeichnet mehr als 600.000 Neuerkrankungen pro Jahr. Trotz
Depressionen sind häufige psychische Erkrankungen in den Industrieländern, die sowohl von den Betroffenen als auch von ihren Angehörigen einen hohen Tribut fordern. Depressionen verursachen auch Kosten für die gesamte Volkswirtschaft.
Da mehr als die Hälfte der EU-Bürger als übergewichtig gilt, haben viele Menschen täglich mit Fettleibigkeit zu kämpfen. Es gibt so viele Faktoren, die bei der Gewichtsabnahme eine Rolle spielen,
Das Timing der Nahrungsaufnahme ist entscheidend für die Gewichtsabnahme Weiterlesen >
Fasten, insbesondere Intervallfasten, ist einer der führenden Trends im Bereich Gewichtsabnahme und Fitness. Aber im Gegensatz zu einigen populären „Modediäten“, erscheint diese hier, sich zu erhalten. Mehrere neue Studien haben
Bewiesen: Die Anti-Aging-Effekte des Fastens Weiterlesen >
Die Urlaubszeit ist eine besonders problematische Zeit, wenn es darum geht, ein gesundes Gewicht zu halten, einfach weil viele Urlaubsgewohnheiten an sich ungesund sind. Die Menschen neigen dazu, sich mit
Neue Studie entdeckt simplen Weg zur Verhinderung einer Gewichtszunahme im Urlaub Weiterlesen >
Viele Menschen assoziieren Melatonin mit Schlaf – und das aus gutem Grund. Die wichtigste und bekannteste Rolle dieses Zirbeldrüsenhormons scheint die Hilfe bei der Regulierung und Aufrechterhaltung des circadianen Rhythmus
Die kaum bekannte Verbindung zwischen Melatonin und Fruchtbarkeit Weiterlesen >
