Chronobiologie Archives

Schokoladenkonsum am Morgen: Was sind die gesundheitlichen Vorteile?

Laut den Ergebnissen einer neuen Studie, die im FASEB Journal veröffentlicht wurde, sollten Frauen nach der Menopause morgens etwas Milchschokolade essen. Forscher des Brigham and Women’s Hospital, dem zweitgrößten Lehrkrankenhaus […]
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Die regelmäßige Einnahme von Melatonin kann Fettleibigkeit und Diabetes bekämpfen

Angehörige der Gesundheitsberufe suchen fortwährend nach Möglichkeiten, Patienten dahingehend zu beraten, wie sie ihr Risiko für die Entwicklung chronischer Erkrankungen senken können. Neue Forschungsergebnisse darüber, wie Melatonin Fettleibigkeit und Diabetes
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Gibt es eine beste Tageszeit für Sport?

Möchten Sie eine neue Trainingsroutine beginnen? Wenn ja, wäre es ratsam, die Forschung in Betracht zu ziehen, wann die beste Tageszeit für Sport ist. Wenn Sie nach einer definitiven Tageszeit
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Wie Sie nach der Zeitumstellung ausreichend Schlaf bekommen

Haben Sie Schwierigkeiten, Ihren Schlaf nach Ende der Sommerzeit zu regulieren? Sie sind nicht alleine in diesem Kampf. Während es weniger störend ist, im November die Zeit zurückzustellen, als im
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Nur 5 Minuten Training kann Ihren circadianen Rhythmus zurücksetzen

Wenn Sie Probleme haben, nachts gut zu schlafen, könnte es sein, dass Ihr circadianer Rhythmus aus dem Gleichgewicht geraten ist. Die gute Nachricht ist, dass neuere Forschungsergebnisse Aufschluss darüber geben,
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Melatonin-Supplementierung: Wie lange hält Melatonin im Körper an?

Melatonin ist ein Hormon, das vom Körper als Reaktion auf geringe Lichtverhältnisse produziert wird, um den Schlaf einzuleiten. Aufgrund seines Einflusses auf den Schlaf-Wach-Rhythmus ist es auch ein Hauptbestandteil in
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