Schlaf

Die gesundheitlichen Vorteile von Tryptophan (und warum Ihr Truthahn zum Erntedankfest nicht ausreicht, genug davon zu bekommen)

Die meisten von uns haben das Gefühl der Schläfrigkeit und des Wohlbefindens erlebt, das sich nach einem großen Truthahnessen einstellt. Ein populärer Irrglaube ist, dass dieses Gefühl von Tryptophan kommt,
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Die Einflüsse der Bürobeleuchtung auf Produktivität, Schlaf und Ihren circadianen Rhythmus.

Es gab eine Zeit, in der die Menschen nach dem Aufgang und Untergang der Sonne lebten. Heute leben viele Menschen im Westen nach dem Wecker und dem Lochen einer Stechuhr.
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Melatonin-Ergänzung: Wie lange bleibt Melatonin im Körper?

Melatonin ist ein Hormon, das vom Körper als Reaktion auf schwaches Licht produziert wird, um den Schlaf einzuleiten. Aufgrund seines Einflusses auf den Schlaf-Wach-Rhythmus ist es auch ein Hauptbestandteil vieler
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Zehn Nahrungsmittel, die Ihnen beim Schlafen helfen

Haben Sie Probleme beim Ein- oder Durchschlafen? Die Antwort könnte sich in Ihrer Küche verstecken. Schlaffördernde Lebensmittel enthalten schlafsteigernde Nährstoffe, die einen natürlichen, erholsamen Nachtschlaf fördern können. Würde man eine
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Vertrag widerrufen