Un sueño profundo y reparador favorece la liberación de hormonas del crecimiento, que ayudan a fortalecer los músculos y los huesos y a quemar grasas. Los adolescentes no pueden alcanzar […]
El interruptor del sueño que fortalece los músculos, quema grasa y potencia el cerebro Weiterlesen >
Un sueño saludable comprende varios componentes, como el número de horas de sueño por noche, la cantidad de tiempo que se pasa dormido, la forma diurna y la satisfacción con
Las personas mayores que tienen sueño durante el día o que no tienen ganas de realizar actividades debido a problemas de sueño tienen más probabilidades de desarrollar un síndrome que
Cómo influye el sueño en el riesgo de demencia Weiterlesen >
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¿Algún problema para conciliar o mantener el sueño? La respuesta podría estar en la cocina. Los alimentos que ayudan a conciliar el sueño contienen nutrientes que favorecen el sueño y
Diez alimentos que concilian el sueño Weiterlesen >
¿Problemas para regular el sueño tras el fin del horario de verano? No está solo en esta lucha. Si bien es menos perturbador retroceder en noviembre que adelantar la primavera
Cómo dormir lo suficiente tras el cambio al horario de verano Weiterlesen >
