Sueño Archives

Demostrado: El trabajo por turnos es perjudicial para la salud

La sociedad moderna se ha vuelto casi «atemporal» gracias a la iluminación eléctrica y otras tecnologías. Podemos comprar alimentos a medianoche, recibir atención médica a cualquier hora y acceder a […]
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Perder el cielo nocturno: los efectos nocivos de la contaminación lumínica en la salud humana

El cielo nocturno es una parte importante de la cultura humana. Nos referimos a personajes famosos como «estrellas» y hacemos infinitas referencias al cielo nocturno sin darnos cuenta. La «Noche
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Desintoxicación digital: cómo desconectar puede recargar las pilas y restablecer el ritmo circadiano

Los dispositivos electrónicos nos han permitido estar más conectados, pero también más distanciados. Los teléfonos inteligentes, las tabletas y otros dispositivos nos dan acceso a la información, las redes sociales
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Lo que comemos está estrechamente relacionado con el momento, la calidad y la duración del sueño

¿Cómo afectan los alimentos a nuestro sueño? Si alguna vez ha tomado una taza de manzanilla o un vaso de leche caliente antes de acostarse, probablemente tenga alguna idea. Aunque
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Una nueva investigación descubre los efectos desconocidos de la luz azul sobre el sueño

Quien haya estado al tanto de las últimas investigaciones, probablemente sea consciente de los efectos negativos de la luz azul de los dispositivos electrónicos sobre el sueño. Cada vez se
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Los beneficios del triptófano para la salud (y por qué no basta con obtenerlo del pavo de Acción de Gracias)

La mayoría de nosotros hemos experimentado la sensación de somnolencia y bienestar que se produce después de una comida copiosa con pavo (pensemos en la cena de Acción de Gracias).
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