Los científicos conocen desde hace tiempo la relación entre la melatonina y un ciclo sueño-vigilia saludable. Nuevas pruebas revelan conexiones hasta ahora desconocidas entre la melatonina y el cáncer. Muchas […]
Recientes descubrimientos revelan nuevas conexiones entre la melatonina y el cáncer Leer más >
Los ciclos de sueño irregulares y los niveles de melatonina pueden tener un efecto perjudicial en todos los aspectos de la salud, pero su conexión con la resistencia a la
Una nueva investigación ayuda a explicar la relación entre melatonina y diabetes Leer más >
A menos que vivamos completamente fuera de este mundo, probablemente estemos familiarizados con los supuestos peligros para la salud de los teléfonos inteligentes. Aunque estos dispositivos facilitan la gestión de
Los embarazos sanos son esenciales para la supervivencia de nuestra especie. Sin embargo, debido a la falta de voluntad para experimentar con mujeres embarazadas, hay muy pocas investigaciones sobre lo
Pasamos alrededor de un tercio de nuestra vida durmiendo. No es tiempo perdido. Al contrario, nuestro cuerpo tiene una larga lista de tareas que sólo puede completar mientras nuestra mente
Lo esencial del sueño de la A a la Zzz Leer más >
¿Cómo es la vida cuando no se puede dormir bien? Las personas con trastornos del ritmo circadiano lo saben muy bien. Este tipo de trastornos del sueño puede afectar a
Trastornos del ritmo circadiano: Consecuencias para la salud y tratamientos Leer más >
El trabajo en turnos de noche puede cansar mucho e interferir en los ciclos del sueño. Y, lo que es más alarmante, cada vez hay más estudios que sugieren que
El trabajo nocturno se asocia a un mayor riesgo de cardiopatías Leer más >
La melatonina desempeña un papel importante en la regulación del ritmo circadiano. Además, esta hormona se muestra prometedora como tratamiento para diversos problemas de salud. Mucha gente ha oído hablar
Melatonina: El regulador maestro del ritmo circadiano Leer más >
Benjamín Franklin observó una vez: “Acostarse temprano y levantarse temprano hace a un hombre sano, rico y sabio”. Sin embargo, en realidad, puede que no sea tan sencillo. Mientras que
¿Búho o alondra? Cómo la hora a la que preferimos acostarnos afecta a nuestra salud Leer más >
El café es una obsesión en el mundo occidental. Aunque mucha gente disfruta con esta bebida energizante, muchos también lo consideramos un mal hábito, aunque sea leve. Sin embargo, un
Investigadores descubren cómo el café afecta al ritmo circadiano Leer más >
Un equilibrio preciso de sales en el organismo es importante para diversas funciones biológicas, desde la actividad nerviosa hasta el equilibrio de líquidos. Teniendo esto en cuenta, no debería sorprender
¿Son las sales cerebrales responsables de la regulación del ciclo sueño-vigilia? Leer más >
La serotonina, a la que a menudo se denomina la “hormona de la felicidad”, suele asociarse con la felicidad y la sensación de bienestar. Aunque este neurotransmisor inhibidor tiene un
Siete señales de serotonina baja Leer más >
Gracias a la tecnología moderna, la sociedad actual tiene acceso a una gama de entretenimiento, educación y comodidad más amplia que nunca. Los teléfonos móviles, las tabletas y los ordenadores
Melatonina: ¿una víctima de la tecnología moderna? Leer más >
La depresión es una de las enfermedades mentales más comunes en el mundo desarrollado y se cobra un precio enorme tanto en quienes la padecen como en sus seres queridos.
Alrededor del 60% de los adultos estadounidenses toma algún medicamento con receta y un número aún mayor toma también medicamentos sin receta. Reconocer la relación entre la hora del día
Cronoterapia y enfermedad: Aprovechar el ritmo circadiano para un tratamiento más eficaz Leer más >
Las migrañas son uno de los problemas más acuciantes a los que se enfrenta la medicina moderna. Hay medicamentos que pueden ayudar a prevenirlas y otros que pueden aliviarlas cuando
Nuevas conexiones prometedoras entre la melatonina y las migrañas Leer más >
Hubo un tiempo en que la gente vivía según la salida y la puesta del sol. Ahora, muchos occidentales viven pendientes del despertador y de la tarjeta horaria. Entre golpe
La vida en la Tierra evolucionó en presencia de la luz. Dependemos del sol para obtener energía para las plantas que comemos, para calentar nuestro planeta a una temperatura segura
La luz artificial podría estar enfermándonos Leer más >
La mayoría de la gente moderna acepta que la forma “correcta” de dormir es acostarse por la noche y permanecer dormido hasta la mañana siguiente. De hecho, despertarse por la
Despertar nocturno: ¿Dormir dos veces es mejor que una? Leer más >
La mayoría de nosotros conocemos a alguien, ya sea un amigo, un abuelo, un padre u otro familiar, que toma medicación para la hipertensión, o tensión arterial alta. La hipertensión
Millones de personas sufren dificultades para dormir, como insomnio, jet lag y otros trastornos circadianos. De hecho, los problemas de sueño han aumentado en los últimos años, lo que no
Aumentan los trastornos del sueño: cómo dormir bien por la noche Leer más >
Quien haya estado al tanto de las últimas investigaciones, probablemente sea consciente de los efectos negativos de la luz azul de los dispositivos electrónicos sobre el sueño. Cada vez se
Una nueva investigación descubre los efectos desconocidos de la luz azul sobre el sueño Leer más >
¿A la mayoría de nosotros no nos vendría bien una hora más de sueño? Mucha gente espera con impaciencia el cambio de hora de otoño, que este año se produce
Atrasar los relojes este fin de semana podría ser perjudicial para la salud Leer más >
Como dice el refrán, se puede llevar un caballo al agua, pero no hacer que beba. Acostar a los niños es una experiencia similar para muchos padres agotados. Se puede
Los niños y el sueño: Los efectos de la falta de sueño en el comportamiento y la salud Leer más >
La vida moderna exige viajar. Los estadounidenses y los europeos occidentales se han vuelto más móviles que nunca, lo que significa que ver a la familia y desarrollar una carrera
¿Siempre tiene sueño antes que los demás? ¿Su despertador interno suena antes del amanecer? Es posible que padezca un trastorno avanzado de la fase del sueño (“ASPD”, por sus siglas
¿Cuál es el horario de trabajo ideal? Aunque la respuesta varía de una persona a otra, la mayoría prefiere un turno de día que no empiece demasiado temprano ni termine
El trabajo y el ritmo circadiano: cómo cambia el horario laboral ideal con la edad Leer más >
El aparato digestivo es una parte esencial del cuerpo. Dependemos de nuestro intestino y de la flora intestinal para digerir y absorber los alimentos, así como para eliminar los productos
Estamos expuestos a gérmenes casi constantemente a lo largo del día. Sin embargo, la mayoría de nosotros rara vez enfermamos a pesar de este bombardeo constante de agentes patógenos. La
Infecciones y ritmo circadiano: Por qué es más probable enfermar por la noche Leer más >
Es época de adornos navideños, como calcetines, trineos y muchas luces. Si se vive en un vecindario como el de la mayoría de los países occidentales, es muy probable que
¿Son las luces navideñas la causa de que alguien pierda el sueño? Leer más >
Millones de personas padecen insomnio. Esta preocupación común puede estar afectando a nuestra salud de diversas formas negativas, según una nueva investigación sobre el insomnio y las enfermedades cardiacas. La
Alarmante relación entre el insomnio y el riesgo de cardiopatías e ictus Leer más >
Todos los que ocasionalmente tienen problemas para conciliar el sueño o permanecer dormidos forman parte de un grupo silencioso y creciente. Hasta la mitad de los estadounidenses padecen problemas de
Peligros y efectos secundarios de los somníferos Leer más >
¿Se pasa mucho tiempo bajo luces artificiales o simplemente mirando pantallas? Podría estar afectando a la salud de los ojos y a la vista. Nuevos estudios han descubierto una relación
La exposición a la luz azul podría estar dañando la visión Leer más >
Según un nuevo estudio, la melatonina, una hormona que regula el sueño y la vigilia, puede ayudar a prevenir enfermedades neurológicas al mantener la integridad de la barrera hematoencefálica (BHE).
El trastorno afectivo estacional (TAE) es un tipo de depresión que aparece y desaparece con las estaciones. El patrón más típico del TAE es que los síntomas comiencen a finales
Un ictus es una afección médica grave causada por un flujo sanguíneo deficiente al cerebro que a menudo provoca la muerte celular. Al menos el 80% de todos los casos
Investigadores descubren nuevas conexiones entre la melatonina y el ictus hemorrágico Leer más >
El ritmo circadiano es un gran tema de debate últimamente debido a que un grupo de tres investigadores ha ganado el Premio Nobel por identificar los genes y proteínas que
Cronobiología y ritmo circadiano: Lo que hay que saber Leer más >
La melatonina es un popular suplemento natural utilizado por millones de personas que ocasionalmente tienen problemas para conciliar el sueño. Aunque la melatonina puede ser eficaz, existen peligros si se
Cuidado: La melatonina y el alcohol no se llevan bien Leer más >
Acción de Gracias es una época de dar las gracias, de familia y, sobre todo, de tradición. Aunque cada familia estadounidense tiene una forma única de celebrar esta fiesta otoñal,
Triptófano y sueño: ¿Realmente el pavo del Día de Acción de Gracias produce sueño? Leer más >
Mucha gente asocia la melatonina con el sueño, y con razón. Ayudar a regular y mantener el ritmo circadiano parece ser la función más importante y conocida de esta hormona
La conexión poco conocida entre la melatonina y la fertilidad Leer más >
