Sueño Archives

Triptófano y sueño: ¿Realmente el pavo del Día de Acción de Gracias produce sueño?

Acción de Gracias es una época de dar las gracias, de familia y, sobre todo, de tradición. Aunque cada familia estadounidense tiene una forma única de celebrar esta fiesta otoñal, […]
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La conexión poco conocida entre la melatonina y la fertilidad

Mucha gente asocia la melatonina con el sueño, y con razón. Ayudar a regular y mantener el ritmo circadiano parece ser la función más importante y conocida de esta hormona
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Por qué siempre hay que tomar vitamina B6 por la mañana

La mayoría de la gente es consciente de la importancia de ingerir suficientes vitaminas en nuestra dieta diaria, ya sea a través de los alimentos o de suplementos. Sin embargo,
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Die Wahrheit über Tryptophan: Warum Ihr Truthahn Sie nicht ermüden lässt

La verdad sobre el triptófano: por qué el pavo no nos hace sentir cansados

El triptófano, un compuesto que se encuentra en el pavo, es a menudo culpado erróneamente de esa sensación de sueño que se tiene después de comer una gran comida de
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Erkundung der wohltuenden Wirkung von Melatonin

Exploración de los efectos beneficiosos de la melatonina

La melatonina es una hormona más conocida por su papel en la preparación del cerebro para el sueño. Debido a su eficacia en este sentido, es el principal ingrediente de
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Präbiotika fördern den Schlaf, lindern Stress und vieles mehr

Los prebióticos favorecen el sueño, calman el estrés y mucho más

Investigaciones recientes han descubierto que los prebióticos favorecen el sueño, lo que sugiere que añadir estos compuestos naturales a nuestra dieta puede ayudarnos a dormir mejor. ¿Qué son los prebióticos?
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