Un sommeil sain comprend plusieurs composantes, dont le nombre d’heures de sommeil par nuit, la durée d’endormissement, la forme de la journée et la satisfaction auto-évaluée du sommeil. Selon un […]
Les personnes âgées qui sont somnolentes pendant la journée ou qui n’ont pas envie de faire des activités à cause de problèmes de sommeil sont plus susceptibles de développer un
Comment le sommeil influence le risque de démence Leer más >
La sérotonine (également appelée 5-hydroxytryptamine ou 5-HT) est un messager chimique qui aide les cellules nerveuses de l’organisme à communiquer. Bien que la sérotonine ait été découverte par des scientifiques
Déficit en sérotonine: Symptômes et traitement Leer más >
Vous avez du mal à vous endormir ou à rester endormi ? La réponse pourrait se trouver dans votre cuisine. Les aliments qui favorisent le sommeil contiennent des nutriments propices
Dix aliments qui favorisent le sommeil Leer más >
L’intestin influence un certain nombre de processus physiologiques, allant de la fonction du système digestif à l’apparence de votre peau. Si votre microbiome intestinal ne fonctionne pas correctement, vous risquez
5 symptômes d’un intestin en mauvaise santé et ce que vous pouvez faire pour guérir Leer más >
À moins que vous ne viviez sous une roche proverbiale, vous êtes probablement au courant des prétendus dangers des smartphones pour la santé. Bien que ces appareils facilitent la gestion
L’insomnie et l’infertilité masculine : les dangers des smartphones pour la santé Leer más >
Si vous ou l’un de vos proches souffrez d’apnée du sommeil et que vous avez remarqué une baisse de votre désir sexuel, il est peut-être logique d’apprendre que l’apnée du
Le lien entre l’apnée du sommeil et la libido Leer más >
Peu d’activités naturelles offrent autant de bienfaits pour la santé et comportent aussi peu de risques que les rapports sexuels. Le sexe est une activité physique très sûre, à faible
Les 10 principaux bienfaits du sexe pour la santé Leer más >
La perte chronique de sommeil et les troubles du sommeil tels que l’insomnie peuvent faire des ravages dans votre vie, affectant tout, de votre travail et de vos relations à
Le sommeil et la libido : comment le manque de sommeil nuit à votre vie sexuelle Leer más >
Cela peut vous surprendre, mais il se peut qu’une “bataille des sexes” se déroule chaque nuit dans votre chambre à coucher. Outre les plaintes les plus courantes, comme le fait
La mélatonine est une hormone produite par l’organisme en réponse à de faibles niveaux de lumière pour initier le sommeil. En raison de son influence sur le cycle veille-sommeil, elle
Des millions de personnes souffrent de troubles du sommeil comme l’insomnie, le décalage horaire et d’autres troubles circadiens. En effet, les problèmes de sommeil ont augmenté ces dernières années, ce
Les troubles du sommeil sont en hausse : comment passer une bonne nuit ? Leer más >
Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Ce n’est pas du temps perdu. Au contraire, notre corps a une longue liste de tâches qui ne peuvent être
Les bases du sommeil de A à Zzzzz Leer más >
Toute vie sur terre et chaque organe de notre corps suivent des rythmes circadiens qui tournent autour du cycle lumière/obscurité de 24 heures. Les scientifiques en savent de plus en
Chronobiologie de la peau : le cycle de 24 heures de votre organe le plus important Leer más >
À quoi ressemble la vie quand on ne peut pas bien dormir ? Les personnes souffrant de troubles du rythme circadien ne le savent que trop bien. Ces types de
Les troubles des rythmes circadiens : conséquences sur la santé et traitements Leer más >
Le travail de nuit peut vous fatiguer énormément et perturber vos cycles de sommeil. De manière alarmante, un nombre croissant de recherches suggère qu’il peut également contribuer aux maladies cardiaques.
Le travail de nuit est associé à un risque accru de maladie cardiaque Leer más >
Les scientifiques connaissent depuis longtemps le lien entre la mélatonine et un cycle veille-sommeil sain. De nouvelles informations révèlent des liens jusqu’alors inconnus entre la mélatonine et le cancer. Beaucoup
De récentes découvertes révèlent de nouveaux liens entre la mélatonine et le cancer Leer más >
La mélatonine joue un rôle important dans la régulation du rythme circadien et s’avère prometteuse pour le traitement de plusieurs problèmes de santé. De nombreuses personnes ont entendu parler de
La mélatonine : le régulateur principal du rythme circadien Leer más >
Vous n’arrivez pas à vous endormir ? Une nouvelle étude suggère qu’un verre de “Night milk” pourrait être aussi efficace que les sédatifs classiques pour favoriser le sommeil. La prochaine
Besoin de dormir ? Buvez un verre de lait. Leer más >
Benjamin Franklin a fait remarquer un jour : “Se coucher tôt et se lever tôt procure santé, fortune et sagesse.” Cependant, en réalité, ce n’est peut-être pas si simple. Alors
Le café est une obsession dans le monde occidental. Si de nombreuses personnes apprécient cette boisson énergisante, beaucoup d’entre nous la considèrent également comme une mauvaise habitude, bien que mineure. Cependant,
Des chercheurs découvrent comment le café affecte le rythme circadien Leer más >
Des cycles de sommeil et des taux de mélatonine irréguliers peuvent avoir un effet néfaste sur tous les aspects de la santé, mais leur lien avec la résistance à l’insuline
De nouvelles recherches permettent d’expliquer le lien entre la mélatonine et le diabète Leer más >
Depuis la découverte de l’existence du rythme circadien jusqu’à l’identification des hormones et des gènes qui le sous-tendent, la science de la chronobiologie a parcouru un long chemin au cours
Nouvelles découvertes dans la cartographie du rythme circadien Leer más >
Un juste équilibre des sels dans l’organisme est important pour toute une série de fonctions biologiques, de l’activité nerveuse à l’équilibre des fluides. Dans cette optique, il n’est pas surprenant
Le sel est-il responsable de la régulation du cycle veille-sommeil ? Leer más >
Le métabolisme et la régulation du glucose sont essentiels à la santé humaine. Nous dépendons d’un système complexe qui veille à ce que le glucose soit acheminé là où il
Le rythme circadien et la régulation du glucose Leer más >
La sérotonine, souvent appelée “hormone du bonheur”, est le plus souvent associée au bonheur et aux sentiments de bien-être. Si ce neurotransmetteur inhibiteur a un effet certain sur l’humeur, il
Sept signes d’un manque de sérotonine Leer más >
Plus que jamais, la société d’aujourd’hui a accès à un nombre plus important de divertissements, de programmes éducatifs et de services pratiques grâce aux technologies modernes. Les téléphones portables, les
La mélatonine : une conséquence de la technologie moderne ? Leer más >
Bien que nous associions souvent les carences en vitamines au passé, elles constituent également une épidémie moderne. Si la plupart des gens aujourd’hui consomment généralement assez de vitamines dans leur
Découverte : le magnésium permet aux horloges de votre corps de fonctionner à l’heure. Leer más >
La dépression est l’une des maladies mentales les plus répandues dans le monde développé et elle fait payer un lourd tribut aux personnes qui en souffrent et à leurs proches.
La mélatonine et la dépression : étudier le rapport entre l’humeur et le rythme circadien Leer más >
Comment vous sentez-vous lorsque vous ne dormez pas assez ? Si vous êtes comme la plupart des gens, vous vous sentez fatigué, courbaturé, mal dans votre peau et un peu
Comment le manque de sommeil peut nuire à votre santé Leer más >
Environ 60% des adultes américains prennent un médicament sur ordonnance et un nombre encore plus important prend également des médicaments en vente libre. Connaître le rapport entre le moment de
Les migraines sont l’un des problèmes les plus redoutables auxquels est confrontée la médecine moderne. Il existe des médicaments qui peuvent aider à prévenir les migraines et d’autres qui peuvent
Nouveaux liens prometteurs entre la mélatonine et les migraines Leer más >
De nombreux processus neurologiques, comme le fait de se souvenir de respirer sans même y penser, sont bien compris. Cependant, il existe quelques domaines où la science moderne commence tout
Des chercheurs découvrent la relation complexe entre le sommeil et la mémoire Leer más >
Il fut un temps où les gens vivaient en fonction du lever et du coucher du soleil. Aujourd’hui, de nombreuses personnes en Occident vivent en fonction du réveil et de
La vie sur terre a évolué en présence de la lumière. Nous dépendons du soleil pour fournir de l’énergie aux plantes que nous mangeons, pour réchauffer notre planète à une
La lumière artificielle pourrait vous rendre malade Leer más >
Aujourd’hui, la plupart des gens considèrent que la “bonne” façon de dormir consiste à se coucher le soir et à rester endormi jusqu’au matin. En fait, se réveiller la nuit
Réveil nocturne : deux sommeils valent-ils mieux qu’un ? Leer más >
Avez-vous déjà fait une sieste en plein milieu de la journée ? Les horaires modernes ont tendance à favoriser les personnes qui se lèvent à l’aube et travaillent sans relâche
Confirmé : la sieste accroît la productivité et améliore la santé mentale. Leer más >
La plupart d’entre nous connaissent quelqu’un, que ce soit un ami, un grand-père, un parent ou un autre membre de la famille, qui prend des médicaments contre l’hypertension. Non seulement
Vous vous couchez tous les soirs à la même heure ? Si vous êtes comme la plupart des habitants du monde industrialisé, la réponse à cette question est probablement “non”.
Se coucher à la même heure réduit le risque de maladie cardiaque Leer más >
La société moderne est devenue presque “intemporelle” à cause de l’éclairage électrique et d’autres technologies. Nous pouvons faire nos courses à minuit, recevoir des soins médicaux à toute heure et
Confirmé : le travail posté est néfaste pour votre santé Leer más >
