Ernährung & Sport

Die besten Lebensmittel, die Ihr Herz schützen

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind nach wie vor die Todesursache Nummer 1. Jeder Vierte stirbt daran. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, dass jeder Einzelne versucht, seine Herzgesundheit zu verbessern. Einer gesunden Ernährung […]
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Winter-Ernährungsleitfaden für eine gesunde Immunität, Stimmung und mehr

Der Winter kann die Funktion des Immunsystems, das Energieniveau und die Stimmung dämpfen. Kühlere Temperaturen und kürzere Tage bedeuten oft weniger Sonneneinstrahlung und weniger körperliche Aktivität. Dies kann sich auf
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Nährstoffe, Mineralien und Vitamine für die Wechseljahre

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass die Einnahme von Vitaminen zur Linderung der Wechseljahre Frauen helfen kann, einige der durch diesen Zustand verursachten Symptome zu reduzieren oder zu überwinden. Von Vorteil können
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Den Winterblues besiegen: Wie sich ein niedriger Serotoninspiegel im Winter auf die Stimmung auswirkt

Den Winterblues besiegen: Wie sich ein niedriger Serotoninspiegel im Winter auf die Stimmung auswirkt

Serotonin ist ein Neurotransmitter, der für die Stimmungsregulation unerlässlich ist. Dieser chemische Botenstoff, der im Körper produziert wird, erfüllt eine Vielzahl von Aufgaben und wirkt sich auf vielfältige Weise auf
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Darmbakterien können der Schlüssel zur Maximierung der Vorteile von Vitamin D sein

In den letzten Jahren hat sich das Verständnis der Rolle von Vitamin D für die Funktion des Immunsystems stark erweitert. Zahlreiche Studien haben einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel mit einer Vielzahl von
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Vertrag widerrufen