La sociedad moderna se ha vuelto casi “atemporal” gracias a la iluminación eléctrica y otras tecnologías. Podemos comprar alimentos a medianoche, recibir atención médica a cualquier hora y acceder a […]
Demostrado: El trabajo por turnos es perjudicial para la salud Leer más >
El cielo nocturno es una parte importante de la cultura humana. Nos referimos a personajes famosos como “estrellas” y hacemos infinitas referencias al cielo nocturno sin darnos cuenta. La “Noche
Los dispositivos electrónicos nos han permitido estar más conectados, pero también más distanciados. Los teléfonos inteligentes, las tabletas y otros dispositivos nos dan acceso a la información, las redes sociales
¿Cómo afectan los alimentos a nuestro sueño? Si alguna vez ha tomado una taza de manzanilla o un vaso de leche caliente antes de acostarse, probablemente tenga alguna idea. Aunque
Quien haya estado al tanto de las últimas investigaciones, probablemente sea consciente de los efectos negativos de la luz azul de los dispositivos electrónicos sobre el sueño. Cada vez se
Una nueva investigación descubre los efectos desconocidos de la luz azul sobre el sueño Leer más >
La mayoría de nosotros hemos experimentado la sensación de somnolencia y bienestar que se produce después de una comida copiosa con pavo (pensemos en la cena de Acción de Gracias).
Es posible que se haya notado más propenso a enfermar cuando está cansado o se siente desincronizado. Muchas personas que viajan han observado que son más propensas a ponerse enfermas
Descubierto: Un vínculo directo entre el reloj circadiano y el sistema inmunitario Leer más >
¿A la mayoría de nosotros no nos vendría bien una hora más de sueño? Mucha gente espera con impaciencia el cambio de hora de otoño, que este año se produce
Atrasar los relojes este fin de semana podría ser perjudicial para la salud Leer más >
Como dice el refrán, se puede llevar un caballo al agua, pero no hacer que beba. Acostar a los niños es una experiencia similar para muchos padres agotados. Se puede
Los niños y el sueño: Los efectos de la falta de sueño en el comportamiento y la salud Leer más >
La vida moderna exige viajar. Los estadounidenses y los europeos occidentales se han vuelto más móviles que nunca, lo que significa que ver a la familia y desarrollar una carrera
¿Siempre tiene sueño antes que los demás? ¿Su despertador interno suena antes del amanecer? Es posible que padezca un trastorno avanzado de la fase del sueño (“ASPD”, por sus siglas
Antes, el cáncer era una temida sentencia de muerte. Las nuevas investigaciones, en concreto los estudios sobre el cáncer y el reloj circadiano, ofrecen nuevos conocimientos y nuevas esperanzas. Alrededor
El cáncer y el reloj circadiano: Los últimos descubrimientos ofrecen nuevas esperanzas Leer más >
¿Cuál es el horario de trabajo ideal? Aunque la respuesta varía de una persona a otra, la mayoría prefiere un turno de día que no empiece demasiado temprano ni termine
El trabajo y el ritmo circadiano: cómo cambia el horario laboral ideal con la edad Leer más >
El aparato digestivo es una parte esencial del cuerpo. Dependemos de nuestro intestino y de la flora intestinal para digerir y absorber los alimentos, así como para eliminar los productos
Estamos expuestos a gérmenes casi constantemente a lo largo del día. Sin embargo, la mayoría de nosotros rara vez enfermamos a pesar de este bombardeo constante de agentes patógenos. La
Infecciones y ritmo circadiano: Por qué es más probable enfermar por la noche Leer más >
¿Es usted una de las millones de personas que sufren problemas respiratorios? Nuevas investigaciones sobre el omega-3 para el asma sugieren que este remedio natural puede marcar una gran diferencia.
Millones de personas luchan por conseguir un sueño adecuado y reparador. Nuevas investigaciones sobre el sueño y la salud sugieren que no dormir lo suficiente puede tener efectos más graves
Nuevos vínculos entre el sueño y la salud ponen de relieve la importancia de dormir bien Leer más >
Es época de adornos navideños, como calcetines, trineos y muchas luces. Si se vive en un vecindario como el de la mayoría de los países occidentales, es muy probable que
¿Son las luces navideñas la causa de que alguien pierda el sueño? Leer más >
Millones de personas padecen insomnio. Esta preocupación común puede estar afectando a nuestra salud de diversas formas negativas, según una nueva investigación sobre el insomnio y las enfermedades cardiacas. La
Alarmante relación entre el insomnio y el riesgo de cardiopatías e ictus Leer más >
Todos los que ocasionalmente tienen problemas para conciliar el sueño o permanecer dormidos forman parte de un grupo silencioso y creciente. Hasta la mitad de los estadounidenses padecen problemas de
Peligros y efectos secundarios de los somníferos Leer más >
¿Se pasa mucho tiempo bajo luces artificiales o simplemente mirando pantallas? Podría estar afectando a la salud de los ojos y a la vista. Nuevos estudios han descubierto una relación
La exposición a la luz azul podría estar dañando la visión Leer más >
Según un nuevo estudio, la melatonina, una hormona que regula el sueño y la vigilia, puede ayudar a prevenir enfermedades neurológicas al mantener la integridad de la barrera hematoencefálica (BHE).
Los trastornos del sueño son un problema de salud pública común y creciente que afecta a muchas personas en todo el mundo. Aunque en parte se debe al ajetreo de
El trastorno afectivo estacional (TAE) es un tipo de depresión que aparece y desaparece con las estaciones. El patrón más típico del TAE es que los síntomas comiencen a finales
Un ictus es una afección médica grave causada por un flujo sanguíneo deficiente al cerebro que a menudo provoca la muerte celular. Al menos el 80% de todos los casos
Investigadores descubren nuevas conexiones entre la melatonina y el ictus hemorrágico Leer más >
El ritmo circadiano es un gran tema de debate últimamente debido a que un grupo de tres investigadores ha ganado el Premio Nobel por identificar los genes y proteínas que
Cronobiología y ritmo circadiano: Lo que hay que saber Leer más >
La melatonina es un popular suplemento natural utilizado por millones de personas que ocasionalmente tienen problemas para conciliar el sueño. Aunque la melatonina puede ser eficaz, existen peligros si se
Cuidado: La melatonina y el alcohol no se llevan bien Leer más >
Una de las luchas más comunes en la crianza de los hijos se produce en la mesa de la cocina. Aunque la mayoría de los padres quieren que sus hijos
Comer pescado semanalmente aumenta la inteligencia de los niños y mejora el sueño Leer más >
Puede que los modernos no luchemos contra leones y tigres, pero estamos más estresados que nunca. Desde el estrés laboral a los largos desplazamientos al trabajo, pasando por las exigencias
Cómo reconocer los signos reveladores del Burnout antes de que sea demasiado tarde Leer más >
¿Confuso sobre la diferencia entre probióticos y prebióticos y cómo trabajan juntos? Aquí veremos brevemente qué son los probióticos y los prebióticos, desglosaremos las diferencias entre estos importantes ayudantes digestivos
Aumentar los prebióticos en la dieta mejora la salud digestiva, el sueño y mucho más Leer más >
Acción de Gracias es una época de dar las gracias, de familia y, sobre todo, de tradición. Aunque cada familia estadounidense tiene una forma única de celebrar esta fiesta otoñal,
Triptófano y sueño: ¿Realmente el pavo del Día de Acción de Gracias produce sueño? Leer más >
Mucha gente asocia la melatonina con el sueño, y con razón. Ayudar a regular y mantener el ritmo circadiano parece ser la función más importante y conocida de esta hormona
La conexión poco conocida entre la melatonina y la fertilidad Leer más >
La mayoría de la gente es consciente de la importancia de ingerir suficientes vitaminas en nuestra dieta diaria, ya sea a través de los alimentos o de suplementos. Sin embargo,
Por qué siempre hay que tomar vitamina B6 por la mañana Leer más >
El triptófano, un compuesto que se encuentra en el pavo, es a menudo culpado erróneamente de esa sensación de sueño que se tiene después de comer una gran comida de
La verdad sobre el triptófano: por qué el pavo no nos hace sentir cansados Leer más >
La melatonina es una hormona más conocida por su papel en la preparación del cerebro para el sueño. Debido a su eficacia en este sentido, es el principal ingrediente de
Exploración de los efectos beneficiosos de la melatonina Leer más >
Investigaciones recientes han descubierto que los prebióticos favorecen el sueño, lo que sugiere que añadir estos compuestos naturales a nuestra dieta puede ayudarnos a dormir mejor. ¿Qué son los prebióticos?
Los prebióticos favorecen el sueño, calman el estrés y mucho más Leer más >
Aunque la investigación sobre la relación entre el sueño y el sistema inmunitario todavía está en su fase inicial, ya hemos aprendido que definitivamente existe una correlación importante. Aunque el
6 maneras de dormir mejor para fortalecer el sistema inmunitario Leer más >
Si alguna vez se han tenido problemas para conciliar el sueño, es posible que se sepa que la melatonina es el principal ingrediente de muchos suplementos para dormir. Esto se
Estudios examinan cómo la melatonina refuerza la inmunidad Leer más >
Mientras nos enfrentamos a la pandemia causada por la propagación del virus COVID-19, investigadores de todo el mundo buscan formas de tratar la afección que el virus provoca en los
Protéjase de los virus: Mantenga su sistema inmunológico fuerte Leer más >
A medida que la pandemia del coronavirus, también conocido como COVID-19, se extiende por todo el planeta, los científicos de todo el mundo buscan una cura, al tiempo que se
Melatonina para el Coronavirus: Una nueva opción de tratamiento Leer más >
