Le ciel nocturne est un élément important de la culture humaine. Nous appelons les personnes célèbres des “étoiles” et faisons sans cesse référence au ciel étoilé sans même nous en […]
Les appareils électroniques nous ont permis d’être plus connectés, mais aussi plus distanciés. Les smartphones, les tablettes et autres appareils nous donnent accès à l’information, aux réseaux sociaux et aux
Comment vos choix alimentaires influencent-ils votre sommeil? Si vous avez déjà pris une tasse de thé à la camomille ou un verre de lait chaud avant de vous coucher, vous
Ce que vous mangez est étroitement lié au moment, à la qualité et à la durée du sommeil Leer más >
Si vous avez suivi les recherches récentes, vous êtes probablement au courant des effets négatifs de la lumière bleue des appareils électroniques sur le sommeil. De plus en plus, on
La plupart d’entre nous ont connu la sensation de somnolence et de bien-être après un grand repas de dinde (pensez au dîner de Thanksgiving). Une idée fausse très répandue veut
Vous avez peut-être remarqué que vous êtes plus susceptible de tomber malade lorsque vous êtes fatigué ou désynchronisé. De nombreuses personnes qui voyagent ont constaté qu’elles sont plus susceptibles de
Un lien direct entre l’horloge circadienne et le système immunitaire a été découvert Leer más >
La plupart d’entre nous n’auraient-ils pas besoin d’une heure de sommeil supplémentaire ? Beaucoup de gens attendent avec impatience le changement d’heure de l’automne, qui a lieu le 6 novembre
Reculer l’horloge ce week-end pourrait être préjudiciable pour votre santé Leer más >
Comme le dit le vieil adage, on peut mener un cheval à l’abreuvoir mais on ne peut pas le forcer à boire. Mettre les enfants au lit est une expérience
La vie moderne exige de voyager. Les Américains et les Européens de l’Ouest sont devenus plus mobiles que jamais, ce qui signifie que voir sa famille et construire sa carrière
Avez-vous toujours tendance à vous endormir avant tout le monde ? Votre réveil interne se déclenche-t-il avant l’aube ? Vous souffrez peut-être d’un trouble avancé de la phase du sommeil
Le cancer était autrefois une sentence de mort redoutable. De nouvelles recherches, notamment des études sur le cancer et les rythmes circadiens, permettent de mieux comprendre ce phénomène et offrent
Le cancer et l’horloge circadienne : des découvertes récentes offrent de nouveaux espoirs Leer más >
Quel est votre horaire de travail idéal ? La réponse varie d’une personne à l’autre, mais la plupart des gens préfèrent un poste de jour qui ne commence pas trop
Votre tube digestif est une partie essentielle de votre organisme. Nous dépendons de nos intestins et de notre flore intestinale pour digérer et absorber les aliments, ainsi que pour nous
Nous sommes exposés aux germes presque constamment tout au long de la journée. Cependant, la plupart d’entre nous tombent rarement malades malgré ce barrage constant d’agents pathogènes. La raison à
Faites-vous partie des millions de personnes souffrant de problèmes respiratoires ? De nouvelles recherches sur les oméga-3 pour l’asthme suggèrent que ce remède naturel pourrait faire une énorme différence. L’asthme
Des millions de personnes ont du mal à dormir suffisamment et à se reposer. De nouvelles recherches sur le sommeil et la santé suggèrent que le manque de sommeil peut
C’est la saison des décorations de Noël, avec des chaussettes, des traîneaux et beaucoup de lumières. Si votre quartier est comme la plupart des pays occidentaux, il y a de
Vos lumières de Noël vous font-elles perdre le sommeil ? Leer más >
Des millions de personnes souffrent d’insomnie. Un problème courant qui, selon de nouvelles recherches sur l’insomnie et les maladies cardiaques, pourrait avoir des répercussions négatives sur notre santé. La majorité d’entre
Avez-vous parfois du mal à vous endormir ou à rester endormi ? Si c’est le cas, vous faites partie d’un groupe silencieux et croissant. Près de la moitié des Américains
Les dangers et les effets secondaires des somnifères Leer más >
Vous passez beaucoup de temps sous des lumières artificielles ou même simplement à regarder des écrans ? Il se peut que votre santé oculaire et votre vision en pâtissent. De
L’exposition à la lumière bleue pourrait endommager votre vue Leer más >
Selon une nouvelle étude, la mélatonine, une hormone qui régule le sommeil et l’éveil, pourrait contribuer à prévenir les maladies neurologiques en maintenant l’intégrité de la barrière hémato-encéphalique (BHE). De
Les troubles du sommeil sont un problème de santé publique courant et croissant qui touche de nombreuses personnes dans le monde entier. Si cela est dû en partie aux activités
Le trouble affectif saisonnier (TAS) est un type de dépression qui va et vient au gré des saisons. Le schéma le plus typique du TAS est que les symptômes apparaissent à
Un accident vasculaire cérébral (AVC) est une affection grave causée par une mauvaise circulation sanguine dans le cerveau, qui entraîne souvent la mort des cellules. Au moins 80 % de
Des chercheurs découvrent de nouveaux liens entre la mélatonine et l’AVC hémorragique Leer más >
Le rythme circadien est un énorme sujet de discussion ces derniers temps, car un groupe de trois chercheurs a remporté le prix Nobel pour avoir identifié les gènes et les
Chronobiologie et rythme circadien : ce que vous devez savoir Leer más >
La mélatonine est un complément naturel populaire utilisé par des millions de personnes qui ont parfois du mal à s’endormir. Bien que la mélatonine puisse être efficace, il est dangereux
Attention : mélatonine et alcool ne font pas bon ménage Leer más >
L’un des conflits parentaux les plus courants se produit à table. Alors que la plupart des parents souhaitent que leurs enfants mangent une variété d’aliments sains, beaucoup d’enfants sont des
Aujourd’hui, on ne combat peut-être pas des lions et des tigres, mais nous sommes plus stressés que jamais. Qu’il s’agisse du stress lié au travail, des longs trajets domicile-travail ou
Vous ne savez pas quelle est la différence entre les probiotiques et les prébiotiques et comment ils fonctionnent ensemble? Nous allons examiner brièvement ce que sont les probiotiques et les
Thanksgiving est une période de remerciements, de famille et, surtout, de tradition américaine. Bien que chaque famille ait une façon unique de célébrer cette fête d’automne, la plupart des traditions
De nombreuses personnes associent la mélatonine au sommeil – à juste titre. L’aide à la régulation et au maintien du rythme circadien semble être le rôle le plus important et
Le lien peu connu entre la mélatonine et la fertilité Leer más >
La plupart des gens sont conscients de l’importance d’un apport suffisant en vitamines dans notre alimentation quotidienne, que ce soit par le biais d’aliments ou de compléments. Cependant, de nouvelles
Pourquoi vous devez toujours prendre de la vitamine B6 le matin Leer más >
Le tryptophane, un composé présent dans la dinde, est souvent accusé à tort d’être responsable de la sensation de somnolence que l’on ressent après avoir mangé un gros repas de
La vérité sur le tryptophane : pourquoi la dinde ne vous fatigue pas ? Leer más >
La mélatonine est une hormone surtout connue pour son rôle dans la préparation du cerveau au sommeil. En raison de son efficacité à cet égard, elle est l’ingrédient principal de
Explorer les effets bénéfiques de la mélatonine Leer más >
Des recherches récentes ont révélé que les prébiotiques favorisent le sommeil, ce qui suggère que l’ajout de ces composés naturels à votre régime alimentaire peut vous aider à obtenir un
Les prébiotiques favorisent le sommeil, apaisent le stress et plus encore Leer más >
Même si la recherche sur le lien entre le sommeil et le système immunitaire en est encore à ses débuts, nous avons déjà appris qu’il existe une corrélation importante. Bien
6 façons de mieux dormir pour renforcer le système immunitaire Leer más >
Si vous avez déjà eu des problèmes de sommeil, vous savez peut-être que la mélatonine est l’ingrédient principal de nombreux compléments alimentaires pour le sommeil. Il s’agit en effet d’une
Des études examinent comment la mélatonine renforce l’immunité Leer más >
Alors que nous sommes confrontés à la pandémie provoquée par la propagation du virus COVID-19, des chercheurs du monde entier cherchent des moyens de traiter la maladie que le virus
Protégez-vous des virus : Gardez votre système immunitaire fort Leer más >
Alors que la pandémie de coronavirus, également connu sous le nom de COVID-19, se propage à travers le monde, les scientifiques du monde entier sont à la recherche d’un remède,
La mélatonine contre le coronavirus : Une nouvelle option thérapeutique Leer más >
Le 13 mars est la Journée mondiale du sommeil. Ce jour-là, la World Sleep Society lance un appel mondial à l’action concernant l’importance d’un sommeil de qualité chaque nuit. Lisez
