El 13 de marzo es el Día Mundial del Sueño. En este día, la Sociedad Mundial del Sueño hace un llamamiento a la acción en todo el mundo sobre la […]
El 13 de marzo es el Día Mundial del Sueño: ¿Qué sentido tiene? Leer más >
La melatonina es una hormona producida por el cuerpo en respuesta a niveles bajos de luz para iniciar el sueño. Debido a su influencia en el ciclo sueño-vigilia, también es
Suplemento de melatonina: ¿Cuánto tiempo dura la melatonina en el cuerpo? Leer más >
La serotonina (también denominada 5-hidroxitriptamina o 5-HT) es un mensajero químico que ayuda a las células nerviosas del cuerpo a comunicarse. Aunque la serotonina fue descubierta por los científicos hace
Deficiencia de serotonina: Síntomas y tratamiento Leer más >
Es de sobra conocido que una producción saludable de melatonina es esencial para un sueño reparador. Cuando llega la noche y nos preparamos para ir a la cama, nuestro reloj
¿Sufre una deficiencia de melatonina? Leer más >
La melatonina cuenta con notables propiedades antioxidantes, lo que la convierte en una poderosa herramienta para luchar contra el envejecimiento prematuro y la aparición de enfermedades. En resumen, no hay
La melatonina protege contra los radicales libres y favorece un envejecimiento saludable Leer más >
En el pasado, se reveló que los encierros y el autoaislamiento de COVID-19 contribuyeron a un aumento de los problemas de salud emocional. Si bien esto es preocupante en sí
Cómo afectan los bloqueos de COVID-19 al sistema inmunitario Leer más >
Las propiedades terapéuticas de los omega-3 pueden ayudar en el tratamiento de muchas dolencias a corto plazo, a la vez que proporcionan protección contra las enfermedades a largo plazo. Pero
Omega-3 para niños: Por qué hay que aumentar la ingesta de los niños Leer más >
Lo que antes se consideraba un lujo se ha demostrado que es una parte esencial de la vida. Practicar el autocuidado adecuado es imperativo para la salud física, mental y
6 consejos para practicar el autocuidado durante la pandemia Leer más >
Los prebióticos son un tipo de fibra dietética que ayuda a nutrir las bacterias “buenas” de nuestro tracto digestivo y a que proliferen. Aparte de la gran cantidad de beneficios
Un nuevo estudio demuestra cómo los prebióticos ayudan a regular el ritmo circadiano Leer más >
¿Busca formas de mantenerse sano este invierno? Hay numerosas medidas proactivas que puede tomar hoy para mejorar su salud en los próximos meses. Cómo mantenerse sano este invierno Desde vigilar
9 formas de mantenerse sano este invierno Leer más >
La menopausia es un periodo importante en la vida de una mujer durante el cual los ovarios dejan de producir las hormonas sexuales estrógeno y progesterona. La fatiga de la
Opciones naturales para tratar la fatiga de la menopausia Leer más >
Los científicos han pasado años investigando la relación entre la melatonina y el SPM, ayudando a las mujeres a entender cómo esta hormona puede aliviar los incómodos síntomas. Entender cómo
Melatonina y síndrome premenstrual: cómo puede ayudar la hormona del sueño Leer más >
Mantenerse sano durante las fiestas no es fácil. Entre la cornucopia de tentaciones alimentarias, el estrés que supone tachar todas las cosas de la lista de tareas pendientes y todo
8 consejos para unas vacaciones divertidas y saludables Leer más >
El síndrome del sueño superficial, también conocido como sueño no reparador, hace que una persona se sienta abrumadoramente cansada incluso después de haber dormido siete horas o más. Aprender más
Síndrome del sueño superficial: Cuando dormir “lo suficiente” no es suficiente Leer más >
