Con l’obesità che ha raggiunto livelli epidemici negli Stati Uniti e in gran parte del mondo occidentale, molte persone lottano per perdere qualche (o più!) chilo di troppo. Spesso chi […]
Timing dei pasti: Quando si mangia è importante come quello che si mangia? Leer más >
Le persone del mondo occidentale vivono più a lungo che mai. Tuttavia, viviamo anche vite più malate. Molte persone lottano con malattie croniche e disturbi che influenzano la loro vita
La maggior parte di noi conosce qualcuno, sia esso un amico, un nonno, un genitore o un altro membro della famiglia, che assume farmaci per l’ipertensione, o pressione alta. Non
Andate a letto alla stessa ora ogni sera? Se siete come la maggior parte delle persone nel mondo industrializzato, la risposta a questa domanda è probabilmente “no”. Le luci elettriche
Mantenere un orario di coricarsi costante riduce il rischio di malattie cardiache Leer más >
La società moderna è diventata quasi “senza tempo” grazie all’illuminazione elettrica e ad altre tecnologie. Possiamo fare la spesa a mezzanotte, ricevere cure mediche a qualsiasi ora e accedere al
Dimostrato: il lavoro a turni è dannoso per la salute Leer más >
Il cielo notturno è una parte importante della cultura umana. Chiamiamo i personaggi famosi “stelle” e facciamo infiniti riferimenti al cielo notturno senza nemmeno rendercene conto. La “Notte stellata” di
I dispositivi elettronici ci hanno permesso di essere più connessi, ma anche più distaccati. Smartphone, tablet e altri dispositivi ci danno accesso alle informazioni, ai social media e alle e-mail
In che modo le scelte alimentari influenzano il sonno? Se avete mai preso una tazza di camomilla o un bicchiere di latte caldo prima di andare a letto, probabilmente ne
Quello che si mangia è strettamente legato ai tempi, alla qualità e alla durata del sonno Leer más >
Se vi siete tenuti aggiornati sulle recenti ricerche, probabilmente conoscete gli effetti negativi della luce blu dei dispositivi elettronici sul sonno. Sempre più spesso ci viene raccomandato di mettere giù
Una nuova ricerca scopre effetti finora sconosciuti della luce blu sul sonno Leer más >
Forse avete notato che è più probabile che vi ammaliate quando siete stanchi o vi sentite fuori sincrono. Molte persone che viaggiano hanno notato che è più probabile che si
Svelato un legame diretto tra l’orologio circadiano e il sistema immunitario Leer más >
Ogni giorno della nostra vita prendiamo una serie di decisioni, da quali scarpe indossare a quale politico votare alle elezioni. Anche se non ce ne rendiamo conto consapevolmente, una grande
Il cancro è una delle malattie più letali al mondo e si stima che ogni anno uccida 7,6 milioni di persone. Sebbene vi sia un flusso costante di nuovi trattamenti,
Il tempo è tutto: utilizzare la cronoterapia nella cura del cancro Leer más >
A molti di noi non farebbe comodo un’ora di sonno in più? Molte persone attendono con ansia il cambio dell’ora autunnale, che quest’anno avverrà il 6 novembre. A differenza del
A meno che non viviate sotto la proverbiale roccia, probabilmente conoscete i presunti pericoli per la salute degli smartphone. Sebbene questi dispositivi rendano più facile gestire la nostra vita frenetica
I rischi per la salute degli smartphone includono l’insonnia e l’infertilità maschile Leer más >
Come dice il vecchio detto, si può condurre un cavallo all’acqua, ma non lo si può costringere a bere. Mettere a letto i bambini è un’esperienza simile per molti genitori
Bambini e sonno: Gli effetti della privazione del sonno su comportamento e salute Leer más >
La vita moderna richiede viaggi. Gli americani e gli europei occidentali sono diventati più mobili che mai, il che significa che vedere la famiglia e costruire una carriera spesso implica
La maggior parte di noi dà per scontata la respirazione. Sebbene tutti debbano respirare per mantenersi in vita, ciò avviene inconsciamente e ce ne accorgiamo solo quando abbiamo un raffreddore
Vitamina D e asma: Si è scoperto che l’integrazione riduce il rischio di attacchi gravi Leer más >
Tendete sempre a sentirvi stanchi prima di tutti gli altri? La vostra sveglia interna suona prima dell’alba? Potreste soffrire del Disturbo Avanzato della Fase del Sonno (ASPD), noto anche come
Un tempo il cancro era una temuta condanna a morte. Nuove ricerche, in particolare studi sul cancro e sull’orologio circadiano, stanno offrendo nuove conoscenze e nuove speranze. A circa la
Cancro e orologio circadiano: Recenti approfondimenti offrono nuove speranze Leer más >
Molte persone soffrono di disturbo affettivo stagionale (SAD) senza rendersene conto. Può capitare di essere colpiti dalla malinconia invernale, per poi riprendersi rapidamente con una vacanza in un luogo soleggiato.
Disturbo affettivo stagionale: Come combattere la depressione invernale Leer más >
Qual è il vostro orario di lavoro ideale? Anche se la risposta varia da persona a persona, la maggior parte delle persone preferisce un turno diurno che non inizi troppo
Il lavoro e il ritmo circadiano: come il vostro orario di lavoro ideale cambia con l’età Leer más >
L’apparato digerente è una parte essenziale del nostro corpo. Dipendiamo dal nostro intestino e dalla flora intestinale per digerire e assorbire il cibo e per eliminare i prodotti di scarto.
Siamo esposti ai germi quasi costantemente durante la giornata. Tuttavia, la maggior parte di noi si ammala raramente nonostante questo costante bombardamento di agenti patogeni. Il motivo è l’azione del
Le infezioni e il ritmo circadiano: Perché è più probabile che ci si ammali di sera Leer más >
Siete tra i milioni di persone che lottano con problemi respiratori? Una nuova ricerca sugli omega-3 per l’asma suggerisce che questo rimedio naturale può fare una grande differenza. L’asma è
Una nuova ricerca indica che l’Omega-3 per l’asma potrebbe aiutare a respirare meglio Leer más >
Milioni di persone lottano per ottenere un sonno adeguato e riposante. Nuove ricerche sul sonno e sulla salute suggeriscono che dormire poco può avere effetti più gravi sulla salute di
Un nuovo legame tra il sonno e la salute evidenzia l’importanza di dormire bene Leer más >
La stagione delle decorazioni natalizie comprende calze, slitte e tante luci. Se il vostro quartiere è come la maggior parte del mondo occidentale, è molto probabile che la vostra casa,
Le luci delle vacanze o del Natale vi fanno perdere il sonno? Leer más >
Milioni di persone soffrono di insonnia. Secondo una nuova ricerca sull’insonnia e le malattie cardiache, questo problema comune potrebbe influire negativamente sulla nostra salute. La maggior parte di noi ha
Trovato un legame preoccupante tra insonnia e rischio di malattie cardiache e ictus Leer más >
Di tanto in tanto avete problemi ad addormentarvi o a rimanere addormentati? Se è così, fate parte di un gruppo silenzioso e in crescita. Fino alla metà degli americani soffre
I pericoli e gli effetti collaterali delle pastiglie per il sonno Leer más >
Passate molto tempo sotto le luci artificiali o anche solo a fissare gli schermi? Questo potrebbe avere ripercussioni sulla salute degli occhi e sulla vista. Nuovi studi hanno rilevato un
L’esposizione alla luce blu può danneggiare la vista Leer más >
Il sonno disturbato è un problema di salute pubblica comune e in crescita che interessa molte persone in tutto il mondo. Sebbene in parte sia dovuto al lavoro della vita
Il diabete è uno dei problemi di salute in più rapida crescita negli Stati Uniti e nel mondo occidentale: circa un terzo della popolazione americana adulta è attualmente diabetica o
Il fenomeno dell’alba: Capire il ritmo circadiano degli zuccheri nel sangue Leer más >
In generale, gli uomini sono spesso considerati il genere fisicamente più forte (e quindi probabilmente più sano). Tuttavia, la loro risposta alle malattie infettive sembra essere un’eccezione alla regola. Nel
Il mito dell'”influenza maschile”: gli uomini si ammalano davvero più delle donne? Leer más >
Il disturbo affettivo stagionale (SAD) è un tipo di depressione che va e viene con le stagioni. Lo schema più tipico del SAD prevede che i sintomi inizino alla fine
Il ritmo circadiano è un argomento molto discusso ultimamente, grazie alla premiazione con il Nobel di un gruppo di tre ricercatori che hanno identificato i geni e le proteine che
Cronobiologia e ritmo circadiano: Cosa c’è da sapere Leer más >
La melatonina è un integratore naturale molto diffuso, utilizzato da milioni di persone che occasionalmente hanno problemi ad addormentarsi. Sebbene la melatonina possa essere efficace, ci sono dei pericoli nel
Attenzione: Melatonina e alcol non vanno d’accordo Leer más >
Articolo ospite: Chronobiology.com La comunità cronobiologica ha ricevuto uno dei più alti riconoscimenti lunedì scorso: il Premio Nobel per la fisiologia o la medicina è stato assegnato a tre americani
Premio Nobel per le scoperte sul ritmo circadiano Leer más >
La colazione è spesso considerata il pasto più importante della giornata. Come ha detto la famosa nutrizionista Adelle Davis, “con la colazione si fa il lavoro della giornata”. Una
Suggerimenti sulla scelta dei pasti per la salute e la perdita di peso Leer más >
Sebbene non sia del tutto corretto dare la colpa dell’aumento del girovita ai nostri partner, ci sono sempre più prove che suggeriscono che le nostre scelte di vita hanno un
Gli sforzi per perdere peso sono soggetti a contagio, lo dice un nuovo studio Leer más >
Molte persone in tutto il mondo cercano incessantemente di perdere qualche chilo di troppo, o anche di più. Mentre i medici raccomandano di raggiungere questo obiettivo attraverso cambiamenti sostenibili dello
Le diete drastiche fanno male al cuore? Leer más >
Ogni volta che assumiamo cibo, alimentiamo anche i batteri che ospitano il nostro corpo. Il corpo umano ospita trilioni di microrganismi, tra cui migliaia di specie di batteri, funghi e
I tempi dei pasti e la dieta influenzano la salute dell’intestino Leer más >
