Le gravidanze in salute sono essenziali per la sopravvivenza della nostra specie. Tuttavia, a causa della mancanza di volontà di fare esperimenti sulle donne incinte, ci sono pochissime ricerche su […]
Tutte le forme di vita sotto il sole possiedono meccanismi di temporizzazione innati che regolano componenti cruciali per la sopravvivenza. Negli esseri umani, una piccola parte dell’ipotalamo del cervello, il
La sincronizzazione dei farmaci con l’orologio biologico interno ne aumenta l’efficacia Leer más >
Il digiuno, in particolare il digiuno intermittente, è una delle principali tendenze nel campo della perdita di peso e della forma fisica. Ma a differenza di alcune diete ” di
Comprovati: Gli effetti anti-invecchiamento del digiuno Leer más >
Le festività natalizie sono un periodo particolarmente problematico per il mantenimento di un peso sano, semplicemente perché molte tradizioni festive sono di per sé poco salutari. Le persone tendono a
Un nuovo studio scopre un modo semplice per prevenire l’aumento di peso durante le feste Leer más >
Molte persone associano la melatonina al sonno, con buone ragioni. Il ruolo di regolazione e mantenimento del ritmo circadiano sembra essere il più importante e conosciuto di questo ormone della
Il legame poco noto tra melatonina e fertilità Leer más >
La maggior parte delle persone è consapevole dell’importanza di assumere una quantità sufficiente di vitamine nella dieta quotidiana, sia con gli alimenti che con gli integratori. Tuttavia, una nuova ricerca
Perché si dovrebbe sempre assumere la vitamina B6 al mattino Leer más >
Il diabete di tipo 2 è in aumento e colpisce ogni anno oltre 30 milioni di americani, più del 10% della popolazione. In Germania si registrano più di 600.000 nuovi
Le funzioni biologiche del nostro corpo sono regolate da un orologio interno di 24 ore, più comunemente noto come ritmo circadiano. Questo sistema stabilisce quando determinati composti vengono rilasciati e
La migliore ora del giorno per assumere sostanze nutritive per la salute del cuore Leer más >
La melatonina è un ormone noto soprattutto per il suo ruolo di preparazione del cervello al sonno. Grazie alla sua efficienza in questo senso, è l’ingrediente principale di molti integratori
Esplorare gli effetti benefici della melatonina Leer más >
La melatonina è spesso considerata l’”ormone del sonno”, in quanto viene prodotta dall’organismo in risposta alla riduzione dei livelli di luce alla fine della giornata per favorire il sonno. Una
Melatonina e metabolismo: come l’ormone del sonno aiuta a mantenere un peso sano Leer más >
Anche se la ricerca sul legame tra sonno e sistema immunitario è ancora in fase iniziale, abbiamo già imparato che esiste sicuramente un’importante correlazione. Sebbene il sonno sia benefico per
6 modi per dormire meglio e rafforzare il sistema immunitario Leer más >
Il 13 marzo è la Giornata mondiale del sonno. In questo giorno, la World Sleep Society lancia un appello mondiale all’azione sull’importanza di dormire bene ogni notte. Leggete qui di
Il 13 marzo è la Giornata mondiale del sonno: Qual è il suo significato? Leer más >
La melatonina è un ormone prodotto dall’organismo in risposta a bassi livelli di luce per avviare il sonno. Grazie alla sua influenza sul ciclo sonno-veglia, è anche un componente primario
Integrazione di melatonina: Quanto tempo dura la melatonina nell’organismo? Leer más >
È risaputo che una sana produzione di melatonina è essenziale per un sonno rigenerante. Quando arriva la notte e ci prepariamo per andare a letto, il nostro orologio interno, o
Soffrite di carenza di melatonina? Leer más >
La melatonina vanta notevoli proprietà antiossidanti, che la rendono un potente strumento per combattere l’invecchiamento precoce e l’insorgere di malattie. In breve, non c’è limite ai modi in cui la
La melatonina protegge dai radicali liberi e favorisce un invecchiamento sano Leer más >
Dopo oltre un secolo di studi, la scienza sta compiendo veri e propri passi avanti nella comprensione di come il nicotinammide adenina dinucleotide (NAD) agisca nelle cellule per preservarne la
In che modo il nutriente anti-invecchiamento NADH è utile alla salute generale Leer más >
Le donne in postmenopausa potrebbero voler aggiungere un po’ di cioccolato al latte alle loro mattine, secondo i risultati di un nuovo studio pubblicato su The FASEB Journal. I ricercatori
Mangiare cioccolato al mattino: che vantaggi ci sono per la salute? Leer más >
I prebiotici sono un tipo di fibra alimentare che aiuta a nutrire i batteri “buoni” del nostro tratto digestivo e a farli proliferare. Oltre alla grande quantità di benefici per
Un nuovo studio dimostra come i prebiotici aiutino a regolare il ritmo circadiano Leer más >
Volete iniziare una nuova routine di esercizi? Se è così, sarebbe saggio prendere in considerazione le ricerche che spiegano quando è il momento migliore della giornata per fare esercizio. Se state
Esiste un momento migliore della giornata per fare esercizio fisico? Leer más >
Gli operatori sanitari sono sempre alla ricerca di modi per consigliare ai pazienti come ridurre il rischio di sviluppare condizioni croniche. Le ricerche emergenti sul modo in cui la melatonina
L’assunzione regolare di melatonina può aiutare a combattere l’obesità e il diabete Leer más >
Avete difficoltà a regolare il vostro sonno in concomitanza con la fine dell’ora legale? Non siete soli in questa lotta. Sebbene sia meno dannoso tornare indietro a novembre che anticipare
Come dormire a sufficienza dopo il cambio dell’ora legale Leer más >
