Cronobiologia

Gli effetti sulla produttività, sul sonno e sul ritmo circadiano dell’illuminazione dell’ufficio

Un tempo si viveva in base al sorgere e al tramontare del sole. Oggi, in Occidente, molti vivono con la sveglia e la timbratura del cartellino. Tra una timbratura e
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È stato dimostrato che il sonnellino aumenta la produttività e migliora la salute mentale

Avete mai fatto un pisolino a metà giornata? Gli orari di lavoro moderni tendono a favorire le persone che si alzano all’alba e lavorano costantemente fino al tramonto. Benjamin Franklin
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Timing dei pasti: Quando si mangia è importante come quello che si mangia?

Con l’obesità che ha raggiunto livelli epidemici negli Stati Uniti e in gran parte del mondo occidentale, molte persone lottano per perdere qualche (o più!) chilo di troppo. Spesso chi
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