Cronobiologia

Quello che si mangia è strettamente legato ai tempi, alla qualità e alla durata del sonno

In che modo le scelte alimentari influenzano il sonno? Se avete mai preso una tazza di camomilla o un bicchiere di latte caldo prima di andare a letto, probabilmente ne […]
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Una nuova ricerca scopre effetti finora sconosciuti della luce blu sul sonno

Se vi siete tenuti aggiornati sulle recenti ricerche, probabilmente conoscete gli effetti negativi della luce blu dei dispositivi elettronici sul sonno. Sempre più spesso ci viene raccomandato di mettere giù
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Svelato un legame diretto tra l’orologio circadiano e il sistema immunitario

Forse avete notato che è più probabile che vi ammaliate quando siete stanchi o vi sentite fuori sincrono. Molte persone che viaggiano hanno notato che è più probabile che si
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I ricercatori hanno rivelato il momento migliore della giornata per il processo decisionale

Ogni giorno della nostra vita prendiamo una serie di decisioni, da quali scarpe indossare a quale politico votare alle elezioni. Anche se non ce ne rendiamo conto consapevolmente, una grande
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Lo spostamento degli orologi indietro questo fine settimana potrebbe essere dannoso per la vostra salute

A molti di noi non farebbe comodo un’ora di sonno in più? Molte persone attendono con ansia il cambio dell’ora autunnale, che quest’anno avverrà il 6 novembre. A differenza del
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