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Disintossicazione digitale: Come staccare la spina possa ricaricare le batterie e resettare il ritmo circadiano

I dispositivi elettronici ci hanno permesso di essere più connessi, ma anche più distaccati. Smartphone, tablet e altri dispositivi ci danno accesso alle informazioni, ai social media e alle e-mail […]
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Quello che si mangia è strettamente legato ai tempi, alla qualità e alla durata del sonno

In che modo le scelte alimentari influenzano il sonno? Se avete mai preso una tazza di camomilla o un bicchiere di latte caldo prima di andare a letto, probabilmente ne
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Una nuova ricerca scopre effetti finora sconosciuti della luce blu sul sonno

Se vi siete tenuti aggiornati sulle recenti ricerche, probabilmente conoscete gli effetti negativi della luce blu dei dispositivi elettronici sul sonno. Sempre più spesso ci viene raccomandato di mettere giù
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I benefici del triptofano per la salute (e perché non basta prenderlo dal tacchino delle festività)

La maggior parte di noi ha sperimentato la sensazione di sonnolenza e benessere che si prova dopo un pasto abbondante a base di tacchino (si pensi alla cena delle festività).
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Se non si assume abbastanza vitamina B12 durante la gravidanza, aumenta il rischio di malattie per il bambino

Molte persone conoscono l’importanza di assumere una quantità sufficiente di acido folico o folato, noto anche come vitamina B9, in gravidanza. Tuttavia, è importante anche assumere una quantità sufficiente di
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Svelato un legame diretto tra l’orologio circadiano e il sistema immunitario

Forse avete notato che è più probabile che vi ammaliate quando siete stanchi o vi sentite fuori sincrono. Molte persone che viaggiano hanno notato che è più probabile che si
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