Sonno

Gli effetti sulla produttività, sul sonno e sul ritmo circadiano dell’illuminazione dell’ufficio

Un tempo si viveva in base al sorgere e al tramontare del sole. Oggi, in Occidente, molti vivono con la sveglia e la timbratura del cartellino. Tra una timbratura e […]
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È stato dimostrato che il sonnellino aumenta la produttività e migliora la salute mentale

Avete mai fatto un pisolino a metà giornata? Gli orari di lavoro moderni tendono a favorire le persone che si alzano all’alba e lavorano costantemente fino al tramonto. Benjamin Franklin
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Melatonina e pressione sanguigna: una nuova ricerca suggerisce che uno degli integratori del sonno può migliorare la salute del cuore

La maggior parte di noi conosce qualcuno, sia esso un amico, un nonno, un genitore o un altro membro della famiglia, che assume farmaci per l’ipertensione, o pressione alta. Non
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Mantenere un orario di coricarsi costante riduce il rischio di malattie cardiache

Andate a letto alla stessa ora ogni sera? Se siete come la maggior parte delle persone nel mondo industrializzato, la risposta a questa domanda è probabilmente “no”. Le luci elettriche
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