Sonno

La perdita del cielo notturno: gli effetti nocivi dell’inquinamento luminoso sulla salute umana

Il cielo notturno è una parte importante della cultura umana. Chiamiamo i personaggi famosi “stelle” e facciamo infiniti riferimenti al cielo notturno senza nemmeno rendercene conto. La “Notte stellata” di
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Disintossicazione digitale: Come staccare la spina possa ricaricare le batterie e resettare il ritmo circadiano

I dispositivi elettronici ci hanno permesso di essere più connessi, ma anche più distaccati. Smartphone, tablet e altri dispositivi ci danno accesso alle informazioni, ai social media e alle e-mail
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Quello che si mangia è strettamente legato ai tempi, alla qualità e alla durata del sonno

In che modo le scelte alimentari influenzano il sonno? Se avete mai preso una tazza di camomilla o un bicchiere di latte caldo prima di andare a letto, probabilmente ne
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Una nuova ricerca scopre effetti finora sconosciuti della luce blu sul sonno

Se vi siete tenuti aggiornati sulle recenti ricerche, probabilmente conoscete gli effetti negativi della luce blu dei dispositivi elettronici sul sonno. Sempre più spesso ci viene raccomandato di mettere giù
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I benefici del triptofano per la salute (e perché non basta prenderlo dal tacchino delle festività)

La maggior parte di noi ha sperimentato la sensazione di sonnolenza e benessere che si prova dopo un pasto abbondante a base di tacchino (si pensi alla cena delle festività).
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